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经常闹肚子？这几点建议记得收藏

2021-12-21 10:24:50

经常闹肚子不仅影响正常的工作和学习，对于自身营养的吸收也是不利的，如果不及时治疗，就有可能出现能量摄入不足，心悸、出汗、面色苍白、眼前发黑等低血糖症状等，对健康构成严重的威胁，所以经常闹肚子要重视起来！那么，经常闹肚子怎么办？

经常闹肚子如果不是经常吃腐坏的食物，那很可能与你的生活习惯有关系，这两点小建议记得收藏：

1.养成良好的饮食习惯

经常腹泻的人应保持良好的饮食习惯，不管什么季节尽量不要吃过夜的剩菜剩饭，尽量不吃未清洗的瓜果蔬菜。另外，保持充足的睡眠和适量的运动，有利于保持旺盛的体力和精神，减少肠道问题的发生。

经常闹肚子？这几点建议记得收藏

2.保持愉悦心情，坚持运动锻炼

肠道各方面功能，受到神经及激素调控。愉悦的心情有利于神经及激素的调控处于稳定状态，进而维持肠道功能处于正常的生理状态。而坚持适度的运动锻炼，能促进肠道蠕动，以加速排便，延缓肠道老化。因此可以每天抽一小时锻炼身体，如慢跑、打太极、跳绳等，同时起到陶冶情操，愉悦心情的作用。

经常闹肚子怎么办？希望上述方法可以帮到你，积极锻炼身体，陶冶情操，愉悦心情，也有助于腹泻的康复哦~

TAG：经常闹肚子
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