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腰痛别乱治，一条视频教你分清骨质疏松和腰肌劳损

2025-10-29 14:50:22

1.我是骨质疏松

2.我是腰肌劳损

1+2我俩都会让你腰疼，但疼起来很不一样，分不清我们瞎折腾，只会让腰越来越遭罪!

1.我不只是腰疼，还可能连带着颈椎、肩膀、后背整片都会弥漫着酸胀痛，活动后会加重，休息也难缓解，更要注意的是，我会让人的骨头变得很脆弱，只要轻轻一摔就可能骨折。

2.我只会腰疼，不连累其他地方，主要是腰背部酸胀、钝疼，像背了块大石头，弯腰干活、久坐久站后疼得更明显，只要好好休息就能有可能得到缓解。

1.我偏爱那些缺钙、产后或更年期的女性以及中老年人群，让他们的骨头密度慢慢下降，骨头变“脆”。

2.我偏爱那些肥胖，长期久坐或弯腰干活的人，因为他们对腰肌的压迫导致肌肉长期紧张影响血液循环，导致代谢废物堆积，从而引发持续炎症和疼痛。

1.对付我除了要多吃含钙量高的食物，还要兼顾补肾益气，活血壮骨。可以对症用上骨疏康胶囊，改善腰背疼痛、腰膝酸软、下肢无力等肾虚兼顾气血不足导致的原发性骨质疏松症。

2.对付我急性发作期要卧床休息，疼痛时要及时吃上布洛芬这类的消炎止痛药，如果疼的厉害要及时就医。

1.想要远离我就需要适量的食用富含钙、蛋白质、维生素D的食物，还要适当的运动，如快走、慢跑、爬楼梯等，最重要的是要戒烟限酒，减少咖啡因的摄入，减少骨量流失。

2.想要远离我就需要不要长期久坐或弯腰，还要纠正不良的坐姿或站姿，要适当的运动增强肌肉力量。

1+2.现在你知道你是哪种腰疼了吗?

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