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健康小子养成计划不再肥胖

2017-02-14 11:12:20

　　儿童肥胖不是福，“小时候胖不是胖”更是毛病观念！儿童肥胖问题俨然已成为现代文明病，如果不受重视置之不理，未来演化成慢性疾病的风险将大为增加，乃至会提高死亡机率，为人父母与学校都应当特别重视！因此，3商美邦人寿与董氏基金会从“健康风险管理”与认知教育动身，推动“3乐小子养成计划”，期望透过家庭、学校与健康风险管理，用简单的评估方式与行动守则让每一个学童都能成为“3乐小子”。

　　3商美邦人寿为增进儿童与青少年身心健康，延续推行各项体育活动，透过3商美邦人寿杯Teeball全国乐乐棒球锦标赛、台湾儿童高尔夫4大赛与高中篮球联赛等各类赛事的举行与支持，并连续3年承接台湾学保业务，守护学童健康。今年希望更上层楼，用“3乐小子养成计划”同步于家庭及学校共同推行，养成乐食、乐动、乐活的3乐小子。

　　2成6学童腰围身高比不理想、3乐指数不及格

　　为关心台湾儿童肥胖问题，3商美邦人寿与董氏基金会调查“全台国小学童健康体位与生活型态调查”发现，相同的年龄、性别、身高、体重，但腰围大不同，最多相差11公分！同时也发现近3成学童“腰围身高比”大于建议值0.5！而造成腰围差距的腹部脂肪，就是学童成年后肥胖与罹患慢性疾病的首恶！

　　另外，调查也发现，有33%学童的“3乐指数”(乐食、乐动、乐活)低于60分不及格。因此，3商美邦与董氏基金会呼吁全国家长，重视学童常见健康风险与迷思，并分享乐食、乐动、乐活的”3乐“原则，建议除传统的BMI(身体质量指数)以外，更应量测腰围，透过计算腰围身高比(WHtR)与”3乐指数“(乐食、乐动、乐活)，从小管理儿童的健康！

　　【重视3乐指数　照顾儿童健康】：

　　乐食：落实均衡饮食金字塔原则

　　所谓“乐食”，应依照“均衡饮食金字塔”进行饮食习惯教养，并建议以趣味游戏方式进行，即透过“健康饮食”的观念，将6大类食品以图形表示，利用金字塔下宽上窄的外形，提示逐日饮食中各类食品的需求，以上互动游戏可在亲子共餐情况下，并搭配孩子的饮食纪录与追踪，轻松落实“乐食原则”。

　　乐动：每周最少运动120分钟

　　儿童在学校除体育课以外，回到家不是盯在电视机前，就是被安排到安亲班补习写作业，几近没有过剩的时间运动，运动量不足，肥胖就随着来。家长应透过带领与陪伴方式引导学童运动、鼓励学童养成运动兴趣、透过群体运动养成团体互动与人际关系培养、达成每周最少运动120分钟的时间。

　　乐活：家长带孩子1起实践乐活生活

　　有的父母存在毛病观念，认为“孩子是壮不是胖、小时候胖不是胖”。其实，儿童小时候肥胖，长大肥胖机率依然很大，肥胖是慢性疾病的杀手，家长若未协助孩子控制体重，除有慢性病风险，还会致使血汗管疾病，乃至增加死亡危机。家长应当以身作则，带领孩子1起实践乐活的生活计划，包括保持生活正常作息、在家吃饭、固定家庭休闲时间，和养成良好睡眠习惯等。

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