用眼过度眼睛红怎么办?温和润眼是关键
不知道大家有没注意到一个现象,当我们连续盯着手机或者电脑好几个小时,或加班加点熬夜,或通宵打游戏之后,照镜子的时候经常能发现眼睛红红的,这是用眼过度的表现。
出现眼睛红的根本原因是结膜扩张和充血。而用眼过度为什么会引起眼睛红呢?一方面,当我们长时间注视电子屏幕,眨眼次数相应减少,随后出现眼睛干涩和眼部毛细血管扩张,导致眼睛发红。另一方面,当我们熬夜之后,眼睛容易因为休息不足而出现疲劳和眼周血液循环不畅的情况,造成结膜血管充血,也会导致眼睛红。那么用眼过度眼睛红怎么办?
要想缓解眼睛红,首先大家需要放下手边的手机、平板或者电脑,然后站起来,抬起头,多眨眼,四处眺望;同时做一下拉伸动作,活动四肢,让全身血液重新活起来;晚上要及时睡觉,减少挑灯夜战的频率。这样可以让眼睛得到更好的放松,恢复眼周血液正常循环,促进泪液分泌,保证眼睛湿润不会变得敏感,而受刺激后发红。
再者,推荐大家可以使用海露滴眼液滋润眼睛,缓解不适。德国原装进口的海露滴眼液主要成分是天然存在于人体的物质,可以作为泪液的补充和替代来润滑眼球,提高眼表泪膜的稳定性,同时滋润角膜和结膜,有效缓解用眼过度带来的眼睛红,以及眼睛干涩、异物感、灼热感、疼痛等不舒服的情况。而且海露滴眼液不含防腐剂,对角膜和结膜上皮无损伤,在充分发挥润眼功效的同时,能够给予眼睛更好的保护。
除了使用海露滋润眼睛和养成正确的用眼习惯,日常眼部保健也十分重要。建议大家平时多喝水,多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。尽量控制看电子产品的时间,每次不超过1小时,避免用眼过度。定期起身远眺,多眨眼,可帮助放松眼睛,促进泪液的分泌,减轻眼睛疲劳和干燥,去除眼睛红的诱因。有近视的朋友,建议每年进行视力检查,配戴合适度数的眼镜,及时矫正视力。除了“天生”的体质,适当的环境对于眼睛的保护也很重要,呵护眼睛从现在做起。
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