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眼干眼涩怎么办？一篇文章解决你的烦恼

2021-07-05 14:34:12

在我们的日常生活中，经常会有不少的烦恼。而眼睛作为我们的心灵之窗，自然也是我们的烦恼来源之一。比如，上班族就经常会出现眼干眼涩的问题。这样的问题虽小，但是却很折磨人。毕竟工作已经不容易了，还要分出时间和精力来应付眼干眼涩这些在别人看来无足轻重，但是又给自己的生活和工作带来了困扰的问题，真的会让人觉得崩溃。

眼干眼涩怎么办？面对这样的问题，我们先需要做的，就是找出造成眼干眼涩的原因。眼干眼涩的第一个原因是不可避免的，那就是随着年龄的增长，性激素分泌下降，泪腺分泌减少，泪液质量下降，眼睛难免会出现干涩的现象；

第二个原因是长期在干燥环境下导致的眼干。我们眼睛的湿润一般依靠眨眼，泪液位于眼的表面，厚度大约为1/100毫米，共分为3层：最表面的油脂层、中间的水层和最下面贴近角膜的粘液层。油脂层的主要作用是防止泪液的蒸发，水层则是提供营养成分和保湿，粘液层主要是让泪液膜和角膜能紧密的贴附。

由泪液形成的泪膜每时每刻都在滋润、清洁、保护眼角膜。泪膜很滋润，但会破裂。泪膜破裂时间正常值为10-45秒，小于10秒，则水样层容易蒸发。长期在空调房久坐、在高温的户外长待，易引起泪液蒸发的增加，导致眼睛干燥；近距离工作、学习，会让人不知不觉地减少眨眼的次数，导致泪液挥发过多，眼球暴露在干燥空气之中，使眼睛发干发涩，长期下来就会出现干眼，还易引起细菌、病毒等感染。
除此之外，有些全身疾病也可以导致眼部干涩，如干燥综合征、系统性红斑狼疮等导致泪液分泌不足，出现干眼；眼局部疾病，如眼睑闭合不全、暴露性角结膜炎等等使泪液蒸发太多，也可以导致眼干涩。

眼干眼涩怎么办？

除了日常的护理，以及避免自己在空调房、高温户外呆得太久之外，这里还有几个解决眼干眼涩的有效方法：调整饮食和作息、避免过度用眼以及使用滴眼液。

饮食方面，平时多吃新鲜的水果蔬菜，记得换着不同品种的水果蔬菜吃，多补充维生素。办公族还可以喝一些花茶，金银花、决明子之类的花茶都有清肝明目的作用，可以多喝。作息方面，要保证充足的睡眠时间。

合理用眼，避免出现长时间的、近距离的工作。一般工作1~2小时就需要起来活动活动，看看远处或者绿植，防止眼睛负荷加重，出现干涩情况。

另外，使用滴眼液也可以有效缓解，比如乐珠®珍珠明目滴眼液（胶体溶液），在市面上广受好评。不仅有效缓解眼睛干涩的症状，同时也是一款润眼、护眼的滴眼液。

它的主要成分有珍珠液、冰片、玻璃酸钠。珍珠液主要养肝明目，冰片可以清热泻火，玻璃酸钠能缓解眼疲劳。

珍珠液采用珍珠粉制备提取，而非珍珠层粉（珍珠贝内壁磨成粉）。它里面含有的锌可以改善视网膜传导与代谢；钙可以调节眼肌疲劳，氨基酸可以促进眼组织修复；肽可以提高眼部感光度；硒能清除晶状体内的自由基。

冰片常用于治疗目赤肿痛，有清热止痛、消肿之功，为五官科常用药。古时就有治疗目赤肿痛，单用冰片点眼即效的记载。

玻璃酸钠，即众所周知的玻尿酸，它被广泛应用于美容护肤和眼科领域，因成分天然接近人体泪液，是常见的一种人工泪液。玻璃酸钠对存留大量水分子具有较好的保水和润滑作用，同时能提高药效，形成保护膜，延长滴眼液在眼部的作用时间，减少滴眼次数。而且玻璃酸钠没有细胞毒性，可以使眼睛更加舒适，适合长期使用，保护视力。

眼干眼涩怎么办？一篇文章解决你的烦恼

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