您当前的位置: 首页 > 健康资讯

眼干怎么办?分享几个很管用的小妙招!

2021-07-05 14:42:55

上班时间,邮件、文档满天飞,忙起来的时候,眼睛盯着电脑屏幕真是一刻都不敢放松,长久的不眨眼,会使眼泪分泌减少,让眼睛变得很干涩,别提多难受了。

当这种情况频繁出现,眼睛干涩次数增多,则会有患上干眼症的风险。现在生活中的干眼症特别普遍,主要源于电子产品的普及,大家用电脑、电视和手机的时间多了,干眼症的发病率比较高,中国干眼症患者人数在2015年就已经高达210.7万。2019直接增长到234.9万,年复合增长率为2.7%。并且,预计该数字从2019年起将1.8%的复合年增长率秩序增长,所以一定要重视起来。

什么是干眼症?

干眼症又称为角膜干燥症,是指眼泪分泌减少及眼表敏感度降低导致的眼表上皮细胞炎症。它是一种非常常见的疾病,就诊量位于眼科首位。

干眼症有哪些表现?

干眼症主要表现是眼睛干涩,眼部会突然间有刺痛感,睁眼闭眼都能感受到眼部明显不适,或者眼组织损伤,有时候还会伴随有大量眼泪流出。

干眼症的表现之一就是眼干,眼干怎么办?可以从以下几个方面入手。

1、源头调控

减少电子产品的使用频率,工作需要使用电脑无法拒绝,那工作之外的娱乐活动,就尽量避免电子产品,可以选择健康的户外活动。电子产品的使用是源头,从源头上减少伤害的产生,对于减少干眼症的发病率是非常有效的防控方式。

2、使用含有人工泪液的滴眼液进行调理

   人工泪液就是模仿人体泪液成分做出的一种替代品,可以持续滋润眼睛,缓解眼疲劳,从而达到治疗干眼症的功效。玻璃酸钠就是一种比较常见的人工泪液。

眼睛干涩,可以选择含有玻璃酸钠的滴眼液进行缓解,比如乐珠®珍珠明目滴眼液(胶体溶液)。采用中西结合组方, 主要由珍珠液、冰片、玻璃酸钠组成。

珍珠液可以养肝明目,冰片具有清热泻火的作用,而玻璃酸钠是天然保湿修复的良药,组方具有清热解痉,去翳明目的功效。在临床使用中能够发挥 1+1>2 的作用。不仅有治疗眼睛疲劳和慢性结膜炎的功效,同时也是一款  润眼、护眼的滴眼液。

眼干怎么办?分享几个很管用的小妙招! 

 

3、作息调节

合理管控使用电子产品的时间,争取做到每隔一个小时让眼睛休息一次。停下手里的工作,眺望下远方,做做眼保健操,都可以有效缓解眼睛干涩,起到保护眼的作用。

另外,尽量不要在黑暗的环境中使用电子产品,比如晚上熄灯后玩手机对眼睛伤害非常大。眼睛工作一天非常疲劳,需要深度休息。有条件的情况下,争取做到晚上十一点前入睡,可以让肝脏排毒,眼部放松。早睡早起身体棒,对保护眼睛也非常重要。

4、饮食调节

平时多吃新鲜水果蔬菜,注意补充维生素。有条件的话注意保养,可以喝一些花茶。像金银花、决明子有清肝明目的作用,可以作为日常茶饮,辅助调理肝炎症。

以上缓解干眼症的方法你学会了吗?遇到眼干怎么办的问题时,相信大家心中有数了,其实患上干眼症不可怕,只要日常生活中注意调理,干眼症就可以得到明显的改善,祝早日用眼轻松。

推荐阅读
图文聚焦