优养在线如何改善女性更年期
更年期是女性非常特别的时期，在这个时期，很多更年期的女性性格容易急躁易怒，有时又抑郁淡漠，还会猜疑多虑。更年期是我们无法抵抗的，但是我们缓解，改善女性的更年期：
饮食以低盐低糖及低脂肪食物为主，适当补充含钙较高的食物，预防骨质疏松(更年期是钙丢失最严重的时期)，补充含纤维素高的水果和蔬菜，促进肠蠕动防止便秘。
二、坚持适当的运动：
积极参加户外体育活动，增强体质，控制体重，改善呼吸功能，使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，对失眠，精神抑郁等都有良好的治疗作用。
三、改掉不健康的生活方式：
吸烟会使妇女绝经年龄提前，因此戒烟，适量的饮酒和咖啡，充足的睡眠，避免过度劳累对保持健康生活方式，减少和缓解更年期症状很重要。
四、定期参加妇科检查：
更年期是妇科恶性肿瘤的高发时期，因此定期的进行妇科检查，排除或早期发现妇科宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌和乳腺癌等恶性肿瘤和生殖道感染等，并进行早期的干预治疗具有重要意义。
五、适当的药物预防治疗：
可以吃一些维生素比如说多种维生素(善存)，天然维生素E，钙剂(带有维生素D的钙片，如钙尔奇-D)等。
不知道以上这些是否可以帮助到你，在这个时期，由于卵巢功能逐渐衰退，合成与分泌的雌激素、孕激素日趋减少，各个器官、神经系统的衰老等引起人体一系列生理与心理的改变。所以我们一定要注意好自己的以及家人的身体啊。
-
养护颈椎，从放下手机开始以前认为只有从事互联网it行业的职员才会有颈椎职业病，随着越来越多非办公室职场人员患颈椎病趋势的上升，让...[详细]
-
高温到来，当心这个动作危害心脑血管疾病患者转眼间又到了立夏时节，这也就意味着高温天气模式已经启动，虽然气温不是一下子变得不能接受，一些特殊群体...[详细]
-
立夏时节，这样养生更健康全球变暖后，很少能从身体上感知分明的节气变化，问过很多朋友对自己生活城市气候变化的感受，大多数的回答...[详细]
-
你身边有哪些亚健康人群?亚健康有哪些表现?常常听见自己身边的朋友说自己严重亚健康，在没有接触医药健康行业之前，并不知道还有亚健康这一说法，每次...[详细]
-
小孩脾胃差，过节要少吃这些食物哦小孩处于成长发育时期，肚子容易饿，喜欢盘食各种零食，家长们看着不到饭点也就由着孩子们吃，特别是节假日...[详细]
-
