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关注身体健康 拒绝睡觉打呼

2019-05-14 18:07:47

健康在我们的生命中是最重要的,健康是每天生活愉快的必要条件。很多人因为身边人睡觉打呼而烦恼,我们要关注自己得身体健康,拒绝打呼。

关注身体健康 拒绝睡觉打呼

如果有一下几种症状可能就是疾病引起的打呼哦:身体肥胖,舌头肥大,鼻部异常,呼吸暂停综合症,心血管病变,如果出现以上几种症状还是先去医院就一比较好。

一般来说,当我们睡着的时候,咽喉的肌肉变得松弛,使呼吸道变窄。气流在狭窄的呼吸道中运动,其他软组织在气流作用下振动,共同形成了呼噜声。所以,打呼的原因,是睡眠时呼吸道变窄。打呼的人由于上呼吸道的狭窄或阻塞,多会从“鼻呼吸”改为“口呼吸”,时间长了,容易导致面部畸形。所以打呼还会让你变丑。

不仅仅是变丑这么简单,当呼吸道变窄到一定程度,就会出现呼吸道闭锁。医学上称之为睡眠呼吸暂停,它是打呼的升级版,已经上升为一种危险性疾病。这样不仅会导致高血压,睡眠呼吸暂停还会引起冠心病、心律失常、脑卒中等,需要警惕。睡眠呼吸暂停时,大脑会“叫醒”患者,让他醒来多呼吸点空气,所以睡眠呼吸暂停的主要特征,就是睡觉时存在呼吸不畅、甚至被自己憋醒猛吸一口气的现象。除此之外,心脏也会在睡眠呼吸暂停时“闹罢工”,使人睡眠非常浅,白天也就更容易疲劳,上班爱打瞌睡、注意力不集中。

对于这些情况我们应该如何治疗呢?如果情况严重得话,我们应该及时就医,必要时可进行手术治疗,也可以尝试一下几种方法进行尝试:

1、改变睡姿,变成侧卧睡觉,这样可以改善由阻塞呼吸道而引起的打呼

2、增强体育锻炼、保持良好的生活习惯

3、饮食清淡、戒烟戒酒

4、对于肥胖者,要积极减轻体重

当然所有的方法都只是缓解,不能祈祷根本的作用,我们还是要知道打呼的原因是什么,查明病因才能对症下药,不要盲目跟风,要决绝打呼,时刻关注自身健康。

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