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关注身体健康 拒绝睡觉打呼

2019-05-14 18:07:47

健康在我们的生命中是最重要的，健康是每天生活愉快的必要条件。很多人因为身边人睡觉打呼而烦恼，我们要关注自己得身体健康，拒绝打呼。

关注身体健康 拒绝睡觉打呼

如果有一下几种症状可能就是疾病引起的打呼哦：身体肥胖，舌头肥大，鼻部异常，呼吸暂停综合症，心血管病变，如果出现以上几种症状还是先去医院就一比较好。

一般来说，当我们睡着的时候，咽喉的肌肉变得松弛，使呼吸道变窄。气流在狭窄的呼吸道中运动，其他软组织在气流作用下振动，共同形成了呼噜声。所以，打呼的原因，是睡眠时呼吸道变窄。打呼的人由于上呼吸道的狭窄或阻塞，多会从“鼻呼吸”改为“口呼吸”，时间长了，容易导致面部畸形。所以打呼还会让你变丑。

不仅仅是变丑这么简单，当呼吸道变窄到一定程度，就会出现呼吸道闭锁。医学上称之为睡眠呼吸暂停，它是打呼的升级版，已经上升为一种危险性疾病。这样不仅会导致高血压，睡眠呼吸暂停还会引起冠心病、心律失常、脑卒中等，需要警惕。睡眠呼吸暂停时，大脑会“叫醒”患者，让他醒来多呼吸点空气，所以睡眠呼吸暂停的主要特征，就是睡觉时存在呼吸不畅、甚至被自己憋醒猛吸一口气的现象。除此之外，心脏也会在睡眠呼吸暂停时“闹罢工”，使人睡眠非常浅，白天也就更容易疲劳，上班爱打瞌睡、注意力不集中。

对于这些情况我们应该如何治疗呢?如果情况严重得话，我们应该及时就医，必要时可进行手术治疗，也可以尝试一下几种方法进行尝试：

1、改变睡姿，变成侧卧睡觉，这样可以改善由阻塞呼吸道而引起的打呼

2、增强体育锻炼、保持良好的生活习惯

3、饮食清淡、戒烟戒酒

4、对于肥胖者，要积极减轻体重

当然所有的方法都只是缓解，不能祈祷根本的作用，我们还是要知道打呼的原因是什么，查明病因才能对症下药，不要盲目跟风，要决绝打呼，时刻关注自身健康。

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