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告别黄脸婆吃出好气色

2019-05-16 09:33:22

气色对每个人来说都是很重要的,从一个人的起色就可以看出一个人的身体好坏,在通往健康的路上,我们可以通过食疗的方式吃出好气色,拒绝黄脸婆。

告别黄脸婆吃出好气色

当然食物也是分为很多种的,每一种食物都为人体提供了不一样的营养,满足人体不同的需求。以下是我为大家推荐的食谱

黄芪羊肉汤

食材:羊肉150克,切成小块,与黄芪6克,生姜5片,葱白10克,八角5克

做法:将食材加到凉水锅中,大火煮沸后去浮沫,转成中小火炖至羊肉熟烂,加入少许食盐即可。

功效:温阳补气、健脾补肾。适宜畏寒肢冷、四肢乏力、少气懒言、腰膝酸软者食用。

银耳红枣汤

食材:银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞

做法:将银耳以及红枣泡发,然后将所有的食材一起放入锅中熬汤,然后直接服用就可以了。

功效:银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似,服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。这道食谱不仅味道非常的美味,同时还能够起到很好的补气血的作用,经常服用能够拥有一个非常好的脸色,同时体态也会更加的苗条。

双红补血汤

食材:红薯、红枣、红糖

做法:将红薯以及红枣一起放入锅中,加入适量的清水一起熬煮;红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀,融化之后就可以起锅服用了。

功效:不仅能够很好的补气血,同时也是一道非常好的甜品。如果女性比较喜欢吃南瓜,那么也可以将红薯换成南瓜来服用哦!

黑糯米补血粥

食材:黑糯米、桂圆、红枣、山药

做法:将黑糯米淘洗干净,然后放入锅中加入适量的清水;大火烧开之后放入清洗干净并且切块的山药以及桂圆和红枣,小火慢炖直到软烂之后就可以起锅了。

功效:这道女人补血补气食谱效果非常的好。不过桂圆虽然在补血以及促进血液循环方面具有非常好的效果,但是并不不容易被身体所消化,所以每次最好不要服用太多。如果是一些患有宫寒的女性朋友,那么可以服用两片红参,这样对于身体也是非常有好处的。乌鸡补血汤。

以上几种食谱都是使用传统的烹饪方法,可以很好的发挥事物的食疗效果。如果以上的菜谱太繁琐,我们还可以吃一些食物来改善自己:

1、阿胶,它可以滋阴补血,让皮肤红润有弹性。现代医药研究发现,阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质及钙、钾、钠、镁、锌等17种微量元素。它所含有的蛋白质水解后,能产生多种氨基酸,其中有赖氨酸、精氨酸、组氨酸等。这些成分既是营养人体的重要物质,又有抗衰老、延年益寿的作用。

2、桑葚,养血生津,延缓衰老。桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分,营养苹果的5~6倍,是葡萄的4倍,常吃桑葚能提高人体免疫力,具有延缓衰老,美容养颜的功效。桑葚有“人体血库”之美誉,具有增强免疫、促进造血细胞生长的作用。所以对于女人而言,常吃桑葚能美容养颜,滋养肌肤,延缓衰老。

3、枸杞,养阴补血,防色素沉积。枸杞有滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞主要是枸杞多糖、类胡萝卜素、各种生物碱、亚油酸、亚麻酸等。枸杞能增加细胞膜的流动性,也就防止细胞膜损伤,降低细胞色素。

这几种食物不仅香甜可口,而且有滋补的效果,女人吃了补气补血,拥有好气色,让女人更自信!让我们告别黄脸婆,吃出好气色。

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