大便不规律怎么办?不妨动一动!
大便不规律的问题很多人在生活中都曾经历过,但是会重视大便不规律治疗的人并不是很多,以至于身体备受伤害,所以为了身体健康,今天就来了解一下大便不规律怎么办。
大便不规律怎么办?
1、每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。
2、介绍几种润肠通便的方法,您不妨试试:
(1)白薯:蒸熟或熬白薯粥食用。
(2)核桃仁和黑芝麻炒香,捣成细末,加白糖拌匀,每次2至3匙,每天2到3次。
(3)蜂蜜调水饮。
(4)去核大枣,带皮食用。
(5)黑木耳加水炖软后服用。
(6)决明子炒焦,开水冲泡茶饮。
(7)生首乌30克煎汤,分两次服用。
大便不规律怎么办?除了以上的,其实缺乏运动也会导致大便不规律的问题高发,因此患者应该重视运动,通过科学的运动习惯改善身体健康。其中打球、跑步或者散步等运动都是非常好的选择,因为运动可以促进肠道蠕动,减少便秘等相关问题,所以当大便不规律时,不妨试着动起来!
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