吃法不对,补的全废!能提高免疫力的江中多维元素片怎么吃才对?
现代医学常说:要看一个人的身体好不好,就看这个人的免疫力强不强。
免疫力是身体里面的免疫系统,能够增强自我保护,也是身体对抗病毒细菌感染的一种保护机制,它能够有效的避免身体受到伤害。但是由于每个人身体体质,健康情况不一样,有的人免疫力高,抵抗力强,不容易生病,而对于免疫力低的人,生活当中经常会出现这样那样的小毛病。
人体免疫系统非常复杂,受很多因素影响
1、年龄
随年龄的增长,免疫系统逐渐衰退,免疫功能下降,不能有效发挥作用。
一方面,与年轻人相比,老年人的基础代谢降低,消化和吸收等能力减弱,免疫力下降;另一方面,老年人高血压、糖尿病等各种慢性病高发,往往也会将老年人的免疫力“拉低”。
2、饮食营养
饮食方面,营养不均衡会使免疫力下降。有些女性为了控制体重而刻意节食,主食摄入不足会导致能量缺乏,影响免疫系统的正常运转;肉食所富含的蛋白质是机体免疫功能的物质基础,如果缺乏也会影响免疫细胞的数量和战斗力。
另外,大鱼大肉几乎成了每餐标配,超重、肥胖的人越来越多,这些人群体内胆固醇升高,会导致免疫细胞吞噬细菌、病毒和异物的能力下降。肥胖还伴随着慢性炎症,脂肪细胞可充当肿瘤逃避免疫细胞监视的保护伞,让机体难以发现并及时清除它们。
3、运动不足
缺乏运动会导致人体内环境调节能力下降、肥胖、血液循环不畅等问题,影响了人体的免疫系统。
免疫力低下如何有效提升?
(1)均衡营养
增强身体的免疫力,最重要的莫过于吃得健康,很多人吃东西,只考虑好不好吃、吃不吃得饱,却很少人能静下来想一想这种饮食搭配合不合理。
建议大家每餐饭都要保证能吃一些蔬菜水果,保证饮食多样化,不要固定吃一些食物,防止营养不均衡,健康全面的膳食营养对于人体免疫力的维持至关重要。
(2)补充维生素和矿物质
维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力,研究显示,维生素A、维生素C缺乏时,都可能造成免疫力降低,使人体容易患病。
此外,微量元素锌、硒以及维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。因此,建议大家多吃新鲜蔬菜水果等健康食品,以补充人体所需的维生素和矿物质。同时也可以搭配服用些江中多维元素片,它不仅能补维生素C,更有21种营养元素,针对国人饮食结构,进行科学配比,还特别添加了赖氨酸,促进人体对维生素、矿物质的吸收,发挥营养素的功能。至于江中多维元素片怎么吃?很简单,每天饭后来两粒,轻松提升好免疫。
(3)合理运动
“生命在于运动”,坚持运动锻炼可以注意提高身体免疫功能,提高身体素质,在运动的过程当中也有助于加快血液循环,促进新陈代谢,帮助人体排出体内的毒素垃圾,减轻身体负担,保持年轻的状态。
通过坚持运动锻炼,也有助于增强心肺功能,提高身体自身免疫力,预防各种疾病的发生,更利于身体素质的提高。
以上关于江中多维元素片怎么吃的相关内容,相信大家也有一定的了解了。在生活中,当发现自己免疫力低下,经常感觉疲劳,感冒等小病不断的时候,一定要引起注意,可以在饮食上做一些调整,同时搭配服用江中多维元素片,平常要注意多锻炼身体,增强自己的免疫力。
-
英太青治牙疼吗?怎么样预防牙疼出现呢?
爱吃辣的朋友要注意,如果您过量食用辛辣刺激性食物,会因为体内热气过盛而可能出现上火牙疼的情况,因而平...[详细]
-
英太青凝胶对腱鞘炎有用吗?吃哪些食物对腱鞘炎有好处?
现如今,电脑办公已经十分普遍了,不少职业都需要长时间敲击键盘。当我们总是过度使用手指时,就可能出现肌...[详细]
-
腱鞘炎止痛药用什么效果好?日常注意哪些方面?
说起腱鞘炎,很多人对这个名字还比较陌生,其实这个病症在我们日常的生活和工作中是很常见的。长期的劳损、...[详细]
-
肩周炎止痛药最见效的用什么好?想要预防肩周炎该怎么做?
不少人因为忙于工作,忙于学习,以至于很少有时间活动自己的身体。时间久了肩膀部位开始出现疼痛感,如果应...[详细]
-
肩周炎吃止痛药有用吗?日常该注意什么?
我们常说的肩周炎指的是肩关节周围炎,也叫五十肩。中年人由于年龄增长,肩关节周围的肌肉、软组织等发生退...[详细]
-
牙痛有什么办法止痛?饮食上可以吃些什么?
牙痛这种现象在我们生活中太常见了,多数是牙髓炎、根尖周炎、牙周炎等口腔疾病所引发的。当然,常吃辛辣食...[详细]
-
-
深圳新风和睦家医院:港深优势互补 肿瘤就医新选择
深圳2024年5月10日 /美通社/ -- 为推进深港医疗融
-
LG化学亮相2024年美沃斯大会,开启科技美学新篇章
北京2024年5月10日 /美通社/ -- 5月10日-12日,2024
-
2024世界数字健康论坛在京开幕
北京2024年5月10日 /美通社/ -- 4月29日,由清华大
-
物产中大华妍亮相美沃斯,严选维颜嘉玻尿酸为行业注入"新能量"
杭州2024年5月10日 /美通社/ -- 5月10日-12日,物产
-
驯鹿生物伊基奥仑赛注射液治疗中枢神经系统免疫性疾病的单细胞多组学分析学术成果在《Scien...
中国南京、上海和加州圣荷西202
-
卫材抗癫痫药物吡仑帕奈片新适应症获得国家药品监督管理局批准
上海2024年5月11日 /美通社/ -- 2024年5月9日,卫材
-
-
-
肝纤维化不能吃什么?肝纤维化饮食的注意事项有哪些?
中国人口14亿多,其中有9000万乙肝病毒感染者
-
肝硬化需要全疗程用药吗?哪个品牌的软肝片好?用药讲疗程,安全有保证!
人们常说“慢性病要以慢治慢”。古人倡导“
-
肝硬化的突出表现有哪些?用什么药软肝效果好?保肝软肝就选中成药
肝硬化是一种常见慢性病,引起肝硬化的病因
-
肝硬化的前期表现有哪些?肝硬化前期该如何选择软肝药品呢?
中国人的饮酒文化众所皆知,都特别喜欢酒桌
-
肝硬化患者吃什么药好,复方鳖甲软肝片有效吗?疗效值得认可
我国是肝病高发生率大国,每年有超过120万病
-
肝硬化吃复方鳖甲软肝片怎么样?复方鳖甲软肝片功效与作用来评价
肝硬化是一种常见的慢性肝病,是由一种或多
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-