“羊圈”内外的人吃什么复合维生素好?它有21种营养元素,全家老小都能吃!
现在放眼全国,感觉大家基本就是阳了、阳康、等着阳......这三个状态了。
在严重疫情形势之下,据说人人都会羊一次。
还有可能羊了的还会“王重阳”,
这的确不是一个好消息。
不过,较为尴尬的就是等着阳的人群了,战战兢兢的害怕中招,但又不能“大门不出二门不迈”,还是得正常生活和工作。
其实,面对疫情要顺其自然,做好防护,提高防御病毒的战斗力——免疫力。此前钟南山院士与张文宏医生也多次强调“疫情之下,保护免疫力非常重要”、“免疫力是战胜病毒的最好武器”。
其实不止新型冠状病毒感染需要免疫力来战胜它,
人体90%的疾病都与免疫力相关!
可见,不管是“羊圈”里的人还是“羊圈”外的人,为了健康都要重视增强免疫力。常见方法如下:
吃复合维生素
有些人会通过吃复合维生素来增强免疫力,可是吃什么复合维生素好呢?常用的有江中多维元素片等。它不止补充维生素C,更有21种营养元素,精准添加适量VA、VD、VB1、VB2、VC、钙等中国居民日常摄入不足比例较高的营养素,并且特别添加赖氨酸来促进营养物质的吸收和利用。日常补充能均衡营养增强免疫,一瓶可满足全家人对于维生素、矿物质的补充需求。
保证睡眠充足
长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、糖尿病、肥胖和抑郁症等多种疾病的风险。损害记忆力、认知能力和免疫系统。想要增强免疫力,要保证充足睡眠,千万不要熬夜,要在晚上11点之前进入睡眠状态,且最好保持每天至少7个小时的有效睡眠。
坚持适量运动
世界卫生组织已将适量运动纳入健康四大基石之列。运动是治愈一切的“良药”,不仅具有抗炎的作用,还可以促进体内细胞修复,从而产生免疫细胞,增强人体免疫力。建议健康的成年人每周进行不少于3次,每次不低于30分钟的中等强度运动,比如慢跑、快步走、跳绳、游泳、太极拳等。
保持好心情
心情好身体才会更好。如果一个人长期心情不好,会对整个机体的免疫力带来很大打击,造成免疫力下降。所以尽可能的让心情保持一个平稳、愉悦、放松的状态,有助于维持好的免疫力。一旦有了负面的情绪,先想办法找到合适的出口去疏解,必要时可以寻求心理医生的帮助。
所以,想要增强免疫力,不仅要知道吃什么复合维生素好,还要睡眠充足、坚持运动、保持好心情。如果做到了这几点,相信你的免疫力不会差……
-
为什么有人一吃火锅就肚子痛?吃火锅肚子痛怎么避免?
火锅是最受欢迎的美食之一,一顿热乎乎的火锅可以让人忘却很多烦恼,脆滑的毛肚,嫩滑的虾滑,再配上一瓶冰...[详细]
-
吃火锅导致肚子痛拉稀怎么办?这样做保护好你的肠道
没什么事儿是一顿火锅解决不了的,如果有,那就两顿。开心了吃一顿,不开心了也要吃一顿,热乎乎的火锅,又...[详细]
-
吃火锅喝冷饮肚子痛吃啥药?玻璃肠胃建议常备上它
关于吃火锅这件事,是从来不分季节的。一边大口吃火锅,一边大口喝着冰镇冷饮,吃起来超过瘾。然而,对于肠...[详细]
-
吃太辣肚子痛喝什么治疗好?不妨试试喝点它
火锅、麻辣烫、辣子鸡、麻辣香锅……总之“辣”是美味里最不可缺少的元素。对于无辣不欢的人来说,不吃辣的...[详细]
-
出行肚子不舒服怎么治疗好得快?别让旅途掉链子!
天气回暖,不少人已经在计划着外出旅行了,前往心仪的旅游地点,欣赏当地风景,品尝当地的特色美食。但涉及...[详细]
-
出行肚子不舒服吃什么药?带上它畅玩无忧
一放假,很多朋友就抑制不住旅游的冲动,虽然到处是人从众,但也阻挡不了他们奔向广阔的天地。旅途中大街小...[详细]
-
-
Vantage基金会携手Instituto Claret帮助巴西弱势群体
圣保罗2024年3月28日 /美通社/ --Va
-
康哲药业发布2023年度业绩:业绩短暂承压 创新引领增长新引擎
深圳2024年3月28日 /美通社/ -- 2024年3月27日,康
-
CDE受理安斯泰来和辉瑞的EV+帕博利珠单抗一线治疗晚期膀胱癌sBLA
–关键性试验发现,与含铂化疗相比,enfortuma
-
生命因科技不凡,美敦力连续三年参展中国医学装备大会
重庆2024年3月28日 /美通社/ -- 中国医学装备大会
-
驯鹿生物伊基奥仑赛注射液用于治疗2-3线多发性骨髓瘤获批临床
中国南京、上海和加州圣荷西2024年3月28日 /美
-
先健科技公布2023年度业绩:国际业务增长强劲,创新驱动稳健发展
深圳2024年3月28日 /美通社/ -- 2024年3月28日,领
-
-
-
肝纤维化不能吃什么?肝纤维化饮食的注意事项有哪些?
中国人口14亿多,其中有9000万乙肝病毒感染者
-
肝硬化需要全疗程用药吗?哪个品牌的软肝片好?用药讲疗程,安全有保证!
人们常说“慢性病要以慢治慢”。古人倡导“
-
肝硬化的突出表现有哪些?用什么药软肝效果好?保肝软肝就选中成药
肝硬化是一种常见慢性病,引起肝硬化的病因
-
肝硬化的前期表现有哪些?肝硬化前期该如何选择软肝药品呢?
中国人的饮酒文化众所皆知,都特别喜欢酒桌
-
肝硬化患者吃什么药好,复方鳖甲软肝片有效吗?疗效值得认可
我国是肝病高发生率大国,每年有超过120万病
-
肝硬化吃复方鳖甲软肝片怎么样?复方鳖甲软肝片功效与作用来评价
肝硬化是一种常见的慢性肝病,是由一种或多
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-