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容易感冒的人吃什么好?这才是暖心的回答

2023-01-13 09:34:00

你觉得自己对感冒很熟悉?其实不然。有很多人一感冒就去药店买感冒药,随意买点,结果吃了之后不见效果,这说明你吃错药了。

因为感冒分风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒等,它们出现的病因、症状都不相同,应对方法也就不同。只有对症用药才会好得快一些。如果你想对它们多了解一些,就要多看看它们对应的成因及症状。

容易感冒的人吃什么好?这才是暖心的回答

1.风寒感冒

常于秋冬季发生,其起因通常是工作学习劳累,人没休息好,这时候免疫力下降,再加上吹风或受凉,就会表现为以下症状:

比平时更怕冷,容易打冷颤;

头痛,四肢酸痛;

鼻塞不通,鼻涕是清涕,白色或稍微带点黄;

舌无苔或薄白苔,咽痒痛、咳嗽、痰少;

严重时会发烧,但不易出汗。

2.风热感冒

常发生在夏秋季,通常发生在便秘两天以后,身体因排泄不畅,导致体内毒素积累、免疫力下降,进而出现感冒症状。主要表现为:

身体发热,脸部有不正常潮红(不是害羞的脸红哦),长时间难消褪;

头胀痛,四肢酸痛(与风寒感冒没有明显的区别);

鼻涕通常为黄色的浓涕;

咽喉和舌发红,咽喉伴有疼痛感,舌苔略黄色;

便秘;

口渴。

3.暑湿感冒

仅出现在夏季,有时是因为体内湿热,身体免疫力低下而得。有时是因为过多的摄入生冷食物而形成暑湿感冒。

它有哪些表现呢?

头痛头胀;

会出现胸闷气短,腹痛肠鸣,严重会出现呕吐腹泻;

身乏无力,食欲不振等。

通过上述介绍,相信大家已经发现了,这三种感冒虽然诱因、症状不完全相同,但都指向免疫力低下这个问题。如果平时注意增强免疫力,感冒可能就会与你擦肩而过了。

想找提升免疫力的方法,可要看清楚容易感冒的人吃什么好。

容易感冒的人吃什么好?这才是暖心的回答

1.吃多维元素片

常用的有江中多维元素片,它的成份配比更符合国人的膳食结构。不止补充维生素C,更有21种营养元素,并且特别添加赖氨酸来促进营养物质的吸收和利用。日常补充能均衡营养,增强免疫,可满足全家人对于维生素、矿物质的补充需求。

2.多吃能提高免疫力的食物

燕麦和大麦

燕麦和大麦富含β葡聚糖,有抗菌和抗氧化的作用,保护身体免受流感和其他疾病的侵害,还可减少炎症。所以食用燕麦和大麦,可以增强免疫力等。

大蒜

大蒜含有的大蒜素可以帮助对抗感染和细菌。一项研究表明,每天吃大蒜的人患感冒的可能性减少了三分之二。

菌菇

菌菇富含硒和抗氧化剂。如果体内硒过少,就会导致感冒更加严重,所以补充硒可以帮助治疗感冒。而且蘑菇当中的B族维生素核黄素和烟酸等营养元素都可以维持正常的免疫系统功能。

如果你是感冒高发人群,平时就要多看看容易感冒的人吃什么好,同时注意提高免疫力避免感冒经常光临。这份回答是不是很暖心?是不是增强了战胜感冒的信心呢?

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