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安神的食物有哪些？

2022-10-28 12:33:03

1、核桃

核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。

安神的食物有哪些？

2、香蕉

硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

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3、鸡蛋

每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。

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4、红枣

中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。

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5、花生

生果实中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。

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康恩贝安神补脑颗粒

健脑安神、生精补髓、益气养血，用于神经衰弱，失眠，健忘，头晕，乏力。

精选道地药材鹿茸、淫羊藿、何首乌，鹿茸具有补气血，益精髓，强筋骨的功效，可提高副交感神经末梢紧张性，对神经系统的恢复具有显著疗效，并且具有抗疲劳、增强抵抗力等作用；制何首乌具有滋阴养血，安心养神的功效，可促进机体造血功能，抗氧化、延缓衰老；淫羊藿具有补肾阳，强筋骨的功效；干姜具有温中散寒、回阳通脉的功效，能作用于中枢神经，起镇静作用；大枣具有补中益气，养血安神的功效；甘草可对倦怠乏力等症状予以缓解，亦可调和诸药；维生素B1则具有营养神经的作用。诸药合用，共奏生精补髓，益气养血，强脑安神之功效。

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