肠道娇气怎么办?可能是养护方式不太对
一紧张就拉肚子?一吃凉的就拉肚子?有些人肠道总是异常娇气,稍微受一点儿刺激,便开始肚子疼、腹胀、腹泻。那么,肠道娇气怎么办?
肠道娇气怎么办?可能是养护方式不太对
运动少,长时间不动
“宅家党”不知不觉多了起来,更多年轻人喜欢窝在家里刷剧不出门。研究显示,运动能够使肠道菌群多样性增加,以此稳固肠道生态系统。运动减少,会使肠道生态变得脆弱,更易诱发腹胀、便秘等肠道问题。这样看来,肠道不好,也是理所应当了。
优化肠道内环境,护好肠道健康
肠道内同时存在着有益菌、有害菌、中性菌三种类型的细菌。正常情况下,它们之间维持着一定的平衡关系。但是,如果生活作息不规律导致肠道内有害菌增多,就会打破这种平衡,导致肠道内环境紊乱,进而影响肠道的正常蠕动,使肠蠕动减慢,引起便秘等症状的发生。
肠道娇气怎么办?养成良好作息,帮助建立肠道健康环境,增加有益菌,肠道就会变“强壮”啦!
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