经常闹肚子怎么办?这四种方法帮你缓解
说起拉肚子这个话题,大家肯定都不陌生,在生活中这样的情况,或多或少都会经历过。拉肚子是一件很痛苦的事情,为什么总是会有拉肚子的情况发生呢?经常闹肚子怎么办?
经常闹肚子怎么办?不妨试试这些方法
一、经常运动
经常运动可以提高身体活性,提高器官的工作能力,每天运动可以提高肠胃的蠕动,运动过程中会加快人体的新陈代谢,激活人的免疫力。
医生推荐每天最少保持30分钟以上的运动。
二、可以吃点面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物,面食是不错的选择。面条营养丰富,而且比较容易消化吸收。但是对于拉肚子的人来说,吃的面条不要过于油腻,过于油腻的话会加重肠胃负担。
三、拉肚子时吃点石榴
石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等,有软化血管、助消化、降血脂等多种功效,其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。石榴的果实可分为甜、酸、苦三种,中医认为,味甘的石榴具有生津止渴之效,可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥,而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、拉肚子等有一定效果。
四、及时补充益生菌
很多肠胃问题最开始都是因为肠道里的菌落失衡导致的,人体内大约有1.5公斤的细菌,大部分细菌在肠胃里面,这些细菌互相保持着菌落平衡,这些平衡被打破,有害细菌超过有益细菌,就会侵蚀肠胃,让肠胃罢工。及时补充益生菌让肠道菌群保持平衡,也有助于减少肠胃情况。
经常闹肚子怎么办?以上几种方法可以帮你缓解,记得收藏起来,如果你也有止泻的好方法,不妨留言分享哦~~
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