女生孕期便秘怎么办?别急!方法有很多!
女生怀孕的时候,随着宝宝的月份越大,妈妈很多时候也不方便,尤其上厕所的时候,坐便还相对来说会好一点,但是到了晚期,便秘会变得很严重,严重的可形成肠梗阻甚至早产,因此要及早预防和治疗。孕期便秘问题通常与活动量和饮食结构变化有很大的关系,在怀孕期间通常要增加蛋白质、脂肪、氨基酸和碳水化合物的摄入量,以满足胎儿生长发育的需要,因此很容易出现便秘问题。这样的话,女生也会很辛苦。那么,女生孕期便秘怎么办呢?
孕期孕妇便秘与怀孕期间胃肠功能减弱,胃肠蠕动减慢有关。那么,孕期便秘怎么办?首先要从饮食方面加以调理,多吃含有粗纤维的食物,比如含有大量植物纤维的芹菜、红薯或苹果、香蕉、蜂蜜、核桃都有助于排便。其次要养成定时排便的习惯。如果便秘比较严重,饮食调理效果不好,可以适当用一些缓泻剂,例如乳果糖,但要注意不能使用开塞露以及灌肠,因为可能会导致流产或者早产。
孕期便秘怎么办?孕期便秘还可以从以下几个方面改善:
1、养成良好的排便习惯:晨起或早餐后1小时,即使无便意,也应去厕所蹲一蹲;
2、补充水分:应分多次、少量饮水,不可暴饮;
3、适度锻炼:适度下床活动、进行提肛运动,轻柔的做一些腹部按摩,可促进排便;
增加粗纤维的摄入量,可以刺激肠道壁的运动,软化大便,使孕妇的粪便容易排出。适当的运动能增强体质,加强胃肠道的动力,对以后的生产有很大的作用,孕期便秘一定要到医院检查确诊后进行治疗哦!
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