小孩子便秘怎么办?这些养生粥帮助调理,给孩子“润润”肠道
小孩子没有自律性,很容易出现吃多吃杂而出现便秘的情况,儿童出现便秘时首先要排查原因,如果没有器官方面的疾病,家长可以从孩子的饮食入手,避免长期大鱼大肉而造成膳食纤维摄入不足从而导致便秘的发生。那么,小孩子便秘怎么办?
小孩子便秘怎么办?这些养生粥帮助调理,给孩子“润润”肠道
杏仁芝麻粥
原料:黑芝麻50克,杏仁50克,白糖适量。
用法:将黑芝麻与杏仁磨成粉。将白米清洗干净,放人锅中,加人适量的清水,再加入杏仁与芝麻粉一起熬煮成粥。加人适量白糖调匀,即可食用。
功效:帮助润肠通便,有效治疗便秘。
红薯粥
原料:红薯、小米各50克。
用法:红薯洗净去皮,切成一寸长,五分厚的小块:小米淘净。将小米、红薯放人锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。每日2次,早晚餐服用。
功效:适用于润肠通便。
燕麦红薯粥
原料:燕麦100克,红薯250克,粳米100克,蜂蜜20克。
用法:先将红薯洗净,切成小方丁,放在淡盐水中浸泡30分钟,备用。将燕麦用水泡开备用,将粳米淘洗干净,放入沙锅,加水适量,武火煮沸,加入洗净的红薯丁,改用文火煨煮至红薯熟烂如酥、粥呈黏稠状,再放入燕麦,煮5分钟,熄火,待粥温热时调入蜂蜜,拌和均匀即成。早晚2次分服,温热服食之,当日吃完。
功效:补虚健脾,润肠通便。也适用于气虚肠燥引起的便秘。
小孩子便秘怎么办?这些养生通便粥做起来,帮助孩子养好肠道。
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