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气虚睡眠质量差如何补气?看看中医怎么说!

2021-08-11 11:43:19

相信不少朋友会有这样的经历:如果没睡好,看上去很憔悴,仿佛一夜之间老了10岁,皮肤变差,头发一掉一大把,还止不住地发胖。睡眠不足,大脑得不到充分的休息,则容易使人精神恍惚、反应迟钝、记忆力下降、无精打采。长期失眠会使抵抗力愈发低下,并会加剧其他疾病或引起原有疾病发作,如心脑血管病、高血压病、糖尿病、胃肠道疾病等。失眠情况严重者,容易引发精神分裂、抑郁和焦虑等精神疾病。

气虚睡眠质量差如何补气?看看中医怎么说! 

其实大家都知道失眠对身体不好,每个人都想睡个好觉,然而不是想说睡觉,就能立马睡着的,睡不着该怎么办?

其实,中医治疗失眠有悠久的历史,从《黄帝内经》开始就有记载了失眠的发生与自然界日夜节律息息相关,到现代,已经累积了很多非药物疗法及预防为主的方法。

较为常见的失眠,大致可分为五种证型,不妨先来对照一下,看看你到底属于哪一类:

1、肝火扰心

表现为睡眠少,甚至整夜不能入睡,很容易就发火,梦多容易醒,口苦,大便干;可见舌红苔黄,脉弦而数。

2、痰热内扰

表现为心头烦,入睡艰难,梦多,脑壳不清醒,不想动,胸闷多痰,不想吃饭;可见舌质红,苔黄腻,脉滑数。

3、心脾两虚

表现为梦多容易醒,记性不好,头晕,提不起精神,胃口差,大便稀,有时候心跳快;可见舌淡苔薄,脉细弱。

4、心肾不交

表现为心烦,多梦,睡眠中易发热出汗,有时心跳加速,口苦咽干,脚软腰杆痛,耳鸣忘性大。舌红少苔,脉细数。

5、心胆气虚

表现为常做噩梦,睡眠中易惊醒,或容易受惊吓,常常有心跳加快的感觉,说话气短。舌淡苔白,脉细弱。

如果你是上述症状的失眠,多半是因为气虚,那么气虚睡眠质量差如何补气?选对产品很重要,中医推荐江中黄芪生脉饮就是这样一种产品,它补清敛三效结合

气虚睡眠质量差如何补气?看看中医怎么说! 

补:补气升阳,益卫固——黄芪(君药)党参(君药)

清:清热除烦,养阴润肺——麦冬(臣药)

敛:敛肺安神,补五脏之气——南/北五味子(佐药)

五种道地药材,采取先进提取工艺,最大程度上保留了药材的有效成分,可以补五脏之气,补气养阴,长时间服用也不热不燥。可以在医生指导下按疗程长期服用,从而在根本上解决气虚问题,扶正固本。

气虚睡眠质量差如何补气除了药物调理,希望大家在日常生活中注意饮食以及合理锻炼,效果才能更好哦!


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