一紧张就闹肚子怎么办?怎么调理?
很多人一到紧张的时候,肠胃就会不舒服,不自主的想要上厕所,这是怎么回事?一紧张就闹肚子怎么办?怎么调理?
一紧张就闹肚子?你可能得了肠易激综合征。
什么是肠易激综合征
肠易激综合征是一种常见的功能性胃肠病,在消化科门诊中约占30%,在我国城市的患病率约为10.5%,是继感冒之后的第二大常见病。肠易激综合征过去曾被称为黏液性结肠炎、结肠痉挛、结肠过敏、过敏性结肠炎、易激结肠等,现在统一命名为肠易激综合征,其特征是不能用结构异常和生化检查异常来解释的腹部疼痛、不适,并伴排便习惯改变为特征的肠道功能紊乱为主的症状群。
一紧张就闹肚子怎么办?
从饮食的角度来看,生冷、油腻、辛辣刺激的食品和乳制品等饮食不当可引起、诱发或加重肠易激综合征。心理因素对胃肠功能也有很明显影响,焦虑、抑郁等情绪等都可导致肠易激综合征。综上所述,可以从以下几方面进行调理:
调整饮食结构
规律饮食,多吃粗面粉或高纤维面粉、面包,以及富含麸质的谷物或糙米等高纤维的食物,对改善症状有帮助。
心理调节
心理因素对消化功能有显著的影响,患者应避免精神刺激,消除紧张情绪,保持乐观的态度。
生活规律
积极锻炼,增强体质,正确认识本病,平时注意合理休息,通过饮食调节身心,随时做好保健工作,才是预防疾病的关键。
一紧张就闹肚子怎么办?排除器质性、遗传性的因素,调节好自己才是最有效的方式,紧张的情绪能带给我们高度的重视,如果紧张过度就会适得其反,只要努力做好准备,相信克服紧张你可以的!
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