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什么人经常便秘？你是其一吗？

2022-04-06 16:20:02

便秘在我们生活中很常见，出现了便秘会对我们的生活有很大的影响，长期便秘由于粪便和肠道的堆积，迫使肠道多次吸收粪便中的废物和杂质，从而危害健康。什么人经常便秘？

什么人经常便秘？你是其一吗？

什么人经常便秘？

1、喝水少的人

有些人通常因为忙碌的生活而顾不上喝水。长期的体内缺水就会造成我们的肠道内干燥，干燥缺水后，会降低我们的肠蠕动，肠道的异物就不易排出，而且排出的时候特别的费力。建议一天最少8杯水，喝水的时候小口小口慢慢的喝，特别是在早上起床之后喝一杯水，对缓解便秘很有帮助。

2、久坐的人

久坐成为现在年轻人的通病，很多年轻人出现肩颈疼和腰疼，都是由于久坐导致的，比如一些电脑工作者，或者是一些办公室的白领，由于长期的久坐，让我们的肠胃始终处于一个压迫的状态，长时间如此，不仅会导致肠胃功能蠕动缓慢，而且也会让更多的垃圾和毒素堆积在肠胃中，长时间的不能排除。

3、不吃蔬菜水果的人

我们都知道蔬菜和水果中含有丰富的维生素和膳食纤维。多吃蔬菜和水果，能够帮助我们增加肠胃的蠕动，加强便意。如果长期的不吃蔬菜和水果，就会造成营养不良，减少肠胃的蠕动引发便秘。建议日常生活中可以多吃一些新鲜的水果和绿色的蔬菜，在饮食中也可以增加一些粗纤维的摄入。多吃粗粮也是很有帮助的。

看完上文，什么人经常便秘大家都清楚了吧，你是不是其中之一呢？不可小瞧经常便秘带来的危害，但也不必过于紧张，积极地通过有效的方法去改善，可早日摆脱便秘的困扰。

TAG：什么人经常便秘
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