经常闹肚子,教你几招来缓解
闹肚子应该是绝大多数的朋友都曾经历或者正在经历的事。特别的耽误工作和学习,而且还会影响人的食欲。经常闹肚子该怎么办?
经常闹肚子,教你几招来缓解
一、查明是否存在疾病
一般来说频繁发生腹泻有可能是身体发生一些疾病导致,这个时候需要通过相关检查来确诊疾病,才能采取正确的措施改善。
二、补充适当益生菌
有一些人是因为肠道菌群功能失调而让病菌大量入侵导致腹泻,反复发生这种情况需要适当补充一些益生菌,通过补充益生菌来重新调整肠道菌群,增强肠道抵抗力降低病菌入侵。
三、保持饮食的清淡
在腹泻期间一定要让自己保持饮食清淡,尽量不摄取过于油腻辛辣刺激的食物,这些食物不仅会影响肠胃功能,还容易因为过于油腻而导致腹泻加重。因此要尽量保持饮食的清淡,多吃一些营养的蔬菜水果,或者是其他容易消化的粥和汤。
四、补中益气
有一些人因为身体的脾胃虚弱而容易发生腹泻,这种情况要适当补中益气,通过服用一些中成药来提高自己的气血,让身体的中气充足而不容易发生腹泻。
经常闹肚子会导致营养物质吸收发生障碍,会使人体抵抗力下降,从而引起别的疾病的发生,所以经常腹泻的朋友,一定要及时的治疗,及时调节好肠胃。
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