老年人经常便秘怎么办?这个竟然可以治疗便秘!
大家都知道,核桃是可以用来补脑的。但你知道吗?便秘也可以吃核桃!那是因为核桃仁含有脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了可以润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可以治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,小便频数,大便燥结等。长期服用,疗效更佳,而且还没有副作用,经常便秘的人,尤其是老年人不妨试一试。除此以外,老年人经常便秘怎么办呢?
老年人经常便秘怎么办?
一、既简单又方便的黄芪粥,黄芪用到50-60g都没问题,然后先把黄芪放水里去煮,煮半个多小时,起码要半个多小时然后把药渣去掉,再根据自己想吃多少粥放点大米,把它熬成粥,早晚吃都可以,做早餐都行,对气虚型便秘还是很有帮助的;
二、红薯粥,红薯150g-200g左右,准备一些大米,红薯洗干净,把皮削掉然后切成小块,把大米放在一起放水里去煮熬成粥,有一定的润燥、滑肠、通便的作用,红薯粥民间很多人都会做,既简单又经济;
三、红薯蜜糖饮,150-200g的红薯,多一点少点都问题不大,洗干净削掉皮,切成小块,然后放点大枣一起去熬,熬成糊状以后稍微放点蜂蜜,又美味、又可以润肠通便,可以做早餐;
四、百合根,百合根的做法也很简单,用大概半斤百合放水把它煮成糊状,适当放一点蜂蜜调味,又美味又可以润肠通便。
老年人经常便秘怎么办?其实你家里的老年人要有便秘的话,不要怕他出去转,多运动运动也是好的!
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