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宝宝健脾食谱有哪些,一起来看看吧

2019-06-24 10:13:08

  很多育儿经验都提到了宝宝成长时期,脾胃虚弱需要谨慎调理,在饮食上多食易咀嚼好消化的食物。针对宝宝的脾胃功能比较弱,容易出现问题,家长平时还要要注意健脾这个问题,可以给宝宝吃一些能够健脾的食物,下面就让我们一起来了解一下宝宝健脾食谱有哪些吧。

宝宝健脾食谱有哪些

  宝宝健脾食谱有哪些

  1、土豆南瓜

  主料:土豆南瓜

  配料:杏脯、红枣、枸杞、盐、蘑菇精。

  做法:把土豆南瓜切小块,杏脯、红枣切小粒,枸杞泡水。锅里放入少许油,把切好的土豆南瓜倒入翻炒几下,加水,再加盐和蘑菇精少许。

  倒入高压锅,加入切好的杏脯、红枣以及泡好的枸杞,焖5——8分钟(也可以在炖锅中慢慢炖,直到土豆南瓜熟烂)即可。

  2、胡萝卜草菇鸡肝粥

  材料:胡萝卜,草菇,鸡肝,粳米,香菜,味精,食盐,胡椒粉,植物油,香油。

  做法:草菇、胡萝卜洗净切丝,鸡肝洗净切片,粳米淘洗干净。烧热油锅,放入胡萝卜、草菇和鸡肝翻炒,加入粳米以及适量清水,用大火煮开。

  煮沸后用小火煮至米烂,加入香菜末、食盐、味精、胡椒粉搅拌均匀,食用时淋上香油即可。

  3、大骨汤红枣粥

  材料:大骨,红枣,大米,葱,姜片,精盐,,醋,深绿色青菜。

  做法:将大骨洗净,放沸水中焯几分钟,去掉血水及油腻。红枣洗净去核、葱切段,姜切片。锅中放入清水,将大骨、红枣、葱段、姜片一起放入锅中大火煮开。撇去汤中浮沫,倒入几滴醋,小火煲2-3个小时。汤煲好后,放少量盐调味。青菜切成碎末备用。大米洗净,用煲好的汤煮粥。粥好后,放入青菜,再煮10分钟即可食用。

  4、五谷粥

  材料:糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30g,白糖。

  做法:将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净,用冷水浸泡2-3个小时,锅中加水,放入以上原料,先用旺火烧沸,然后用小火煮45分钟,待粥软烂后,加糖调味,即可食用。

  功效:五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等,每天适当吃点粗粮,有助于增加宝宝体内的粗纤维。

  如果想要更好更快健脾,可以借助药物治疗来达到健脾的目的,比如安全有效的专业儿童健脾药丁桂薏芽健脾凝胶。

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  以上内容就是对宝宝健脾食谱有哪些的介绍,希望可以帮助到大家,上面提到的食谱有兴趣的宝妈们可以给宝宝尝试一下,不仅可以健脾胃,而且还好喝。

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