长期视疲劳多久才能恢复?视疲劳可没那么简单!
视疲劳是很多眼部问题的元凶,它并非一种独立的疾病,而是由于各种原因引起的一种疲劳综合症。症状主要包括眼干涩、酸胀、烧灼感,视物模糊、流泪等,严重的视疲劳患者甚至会感到头痛、恶心、眩晕,直接影响着人的工作与生活,长期反复出现视疲劳可能引发多种眼部疾病,如干眼症等。
导致视疲劳的原因多种多样,比如:
1、环境因素
光线昏暗、照明过强、色彩搭配失调等生活环境因素,从事过度用眼的工作,长时间熬夜看手机等,均可以导致视疲劳。
2、眼睛本身问题
眼睛调节功能异常、视功能异常、屈光不正未矫正、屈光参差、隐斜视、眼肌因素、结膜炎、角膜炎等眼部疾病。
3、身体素质下降
包括睡眠不足、经常性熬夜、体质虚弱,以及其他基础性疾病久治不愈,对于眼睛疲劳的发作都有推动的作用。
大多数人认为视疲劳是短暂性病症,但殊不知长期反复的视疲劳可能会导致视力的下降,严重时甚至会导致失明。应该如何应对视疲劳呢?
外用滴眼液
缓解视疲劳的主要方法之一就是外用滴眼液,但是切勿盲目购买。临床上用于缓解视疲劳的滴眼液比较多,比如乐珠珍珠明目滴眼液(胶体溶液),它具有清热泻火、养肝明目的作用,对于视疲劳的缓解非常有效。可以日常护眼使用,保护视力。
乐珠滴眼液主要成分是珍珠液、冰片以及玻璃酸钠。珍珠液,具有清热、明目、护目的功能,其中富含的氨基酸、钙元素、锌元素等,可以缓解眼部肌肉疲劳、改善视网膜代谢等等。另外,在我国古代药方当中就有将冰片用于治疗眼科的记载,冰片的加入可以促进药物吸收,增加药物效果,还可以明目去火、减轻眼部疼痛等不适。
而玻璃酸钠是一种近似于人体泪液的成分,乐珠滴眼液玻璃酸钠的含量比普通玻璃酸钠含量还高出0.05%。可持久滋养眼睛,稳定泪膜,缓解视疲劳。
正确用眼
近距离用眼时,需保证充足稳定的照明,电子设备不要过亮或者过暗,字体不能过小,保持正确用眼姿势等。连续用眼45-60分钟后,休息5-15分钟,可以选择闭眼休息或者看10米以外的绿色物体。有意识地增加眨眼次数,增加泪液分泌以及减少泪液蒸发。
合理饮食
通过饮食可以改善眼健康,多补充富有花青素、叶黄素、维生素等营养物质的食物,能起到缓解视疲劳的作用。
保持健康的睡眠
保持健康的睡眠包括足够的睡眠时间、良好的睡眠质量、合适的入睡时间及睡眠的规律性,可以有效放松双眼。
坚持上述缓解方法,视疲劳会慢慢得到缓解,那一般长期视疲劳多久才能恢复呢?
如果视疲劳相对较轻,多数在1周左右会有所恢复。长期视疲劳可能需要1~6个月才能够恢复,具体的时间需要根据患者的年龄以及身体状况进行判定。如果患者是年轻人出现视疲劳的情况,而且身体素质比较好,一般1个月左右就可以恢复。如果是老年人出现视疲劳的情况,身体素质比较差,可能需要6个月左右才能够恢复。
长期视疲劳多久才能恢复,如何应对大家都了解了吧。视疲劳是常出现的一种眼部问题,上述缓解方法大家赶紧用起来,摆脱视疲劳,守护眼健康。
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