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人体增强免疫力吃什么？这份干货请收好！

2023-02-14 09:29:51

疫情放开之后，我们一方面要做好自我防护，另一方面一定要提高自身免疫，增强身体素质，这不仅仅适用于疫情期间，更需要日常的积累。要知道，冬季也正是各种流感频发的季节，免疫力低下的人无法抵御病毒侵袭，这也是为什么有的人经常感冒的原因。提高免疫力是预防疾病的关键，增强身体素质刻不容缓。那么，人体增强免疫力吃什么好呢？

人体增强免疫力吃什么？这份干货请收好！

多吃这几种食物或有利于提高免疫力

青笋

笋是一种富含微量元素的蔬菜，它含有丰富的维生素C、谷胱甘肽和一些抗氧化物质。这类深绿色蔬菜可以阻断氧气中的氧自由基对于体内细胞的攻击，十分有助于我们免疫力的提升。

西兰花

西兰花又叫花椰菜，有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同，绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。且花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。

西红柿

西红柿含丰富的叶红素，这是一种类似于β-胡萝卜素的抗氧化物质，它具有增强人体免疫功能的作用。据科学研究实验证明，叶红素在提高人体机体的免疫力作用方面比维生素E高100倍，可见其增强免疫功效之强。

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看完上文，人体增强免疫力吃什么好，相信大家都了解了。疫情放开，真正拼免疫力的时候到了，大家一定要做好防护，加强自身锻炼，调整好的作息时间，多食健康营养的食物来增强体质，只有体质好了，才能更好地抵御病毒。

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