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营养不良能吃江中多维元素片吗？应该怎么“补”？

2023-02-10 09:03:41

现在经济在飞快地发展，人们生活水平也越来越高，吃的食物也越来越丰盛，然而还是有很多人会出现营养不良的情况。

造成人们出现营养不良的原因有很多，常见以下几点：

饮食不均衡

挑食的人是很容易出现营养不良的，因为人体对于营养的吸收主要是通过食物，经常大鱼大肉，蔬果摄入的少，饮食不均衡。人体能够吸收到的营养就会非常的少，时间长了就容易营养不良。

营养不良能吃江中多维元素片吗？应该怎么“补”？

身体微量元素缺乏

人体除了需要七大必需营养素以外还是需要很多微量元素的比如钙，铁，锌，硒氨基酸等等。

人体对于营养物质吸收能力较差

比如一些患有慢性疾病的人对于营养物质吸收功能会比较差，比如二型糖尿病患者就非常容易出现营养不良的情况。

营养不良对人体影响是很大的

1、可导致身体生理功能明显下降，比如出现消瘦、食欲不振、贫血等现象；

2、可降低身体免疫力，身体感到虚弱无力，更容易感冒；

3、可诱发并发症，一旦体内长期缺乏各种营养素，很容易引起电解质紊乱现象，就会诱发低血钠症、低血钾症、低血钙症等问题。除此之外，诱发一系列过敏性疾病、感染性疾病的概率也会特别高。

营养不良应该怎么“补”？

古人云：“民以食为天。“营养主要来自于每天的饮食，没有食物就没有营养。食物，作为营养的物质载体，在维系生命和健康的过程中起着举足轻重的作用。

身体需要平衡的营养，选择食物要首先要考虑平衡身体的营养需要。即使某种食物具有极高的营养价值，但也要与其他食物搭配食用。主食与副食、荤食与素食、粗粮与细粮、酸性食物与碱性食物等食物搭配，是保证我们健康饮食的基本原则。

当然，我们不仅要均衡饮食，还需要通过食用维生素来获得身体中需要的营养物质！那营养不良能吃江中多维元素片吗？

营养不良能吃江中多维元素片吗？应该怎么“补”？

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另外，营养不良的调理除了以上方法，还应注意：

加强锻炼

如果整天窝着不运动的话，身体各项机能就会下降，从而导致各种问题出现。有营养不良的人不妨多参加一些体育锻炼，一方面可以增强身体的抵抗力与免疫力，另一方面运动还可以提高人体新陈代谢，对于营养物质的吸收也会更好。

做好充足的休息

如果身体长期处于疲劳状态下的话，也可能会导致身体对营养物质的吸收，从而出现营养不良。以大家一定要有充足的休息时间，这样身体对营养吸收才能更好。

营养不良能吃江中多维元素片吗？大家都了解了吧。平时大家应该要护理好自己的身体，注意为身体补充营养物质，生活中也要适当的做做运动，一旦出现了营养不良要尽早的调理。

TAG：营养不良能吃江中多维元素片吗
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