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多维元素片怎么吃才能提升免疫，为健康撑起一把“保护伞”？

2023-02-02 12:02:38

免疫力作为人体健康的“保护伞”，是人体抵御病毒的有力屏障。免疫功能一旦出现问题，免疫力低下，人体就容易增加患病的风险，受到病毒、疾病等侵扰。

比如，很多人秋冬换季就很容易感冒，或者动不动就发口疮、嗓子有炎症，特别是再加上几天睡不好，嘴上的泡真的是说起就起。但其实，这些都可能是身体免疫力给你在“亮红灯”。所以，我们要重视身体给你的这些信号，重视自己的免疫力。

影响免疫力的因素

1.年龄

免疫力会随年龄的增长而逐渐下降，这是必然的趋势。

2.饮食营养

营养不均衡会使免疫力下降。有些女性为了控制体重会刻意节食，主食摄入不足会导致能量缺乏，影响免疫系统的正常运转。其实，肉食富含的蛋白质是机体免疫功能的物质基础，如果缺乏也会影响免疫细胞的数量和战斗力。

3.睡眠

睡眠对免疫力的影响也是很大的。缺乏睡眠除了影响精神状态，还更容易受到病毒的侵袭。

4.吸烟

经常抽烟或处在二手烟环境，会破坏免疫细胞活性，使免疫力显著下降。

如何科学提升免疫力？

1、健康饮食

研究证实，营养、免疫、感染三者密切相关。营养不良，会使机体免疫力受损，对病原微生物抵抗力下降，病毒感染随之而来。因此，保证充足且均衡的营养，适当补充维生素等营养物质，是完善人体免疫力的基本要求。比如日常饮食中可搭配食用江中多维元素片这类多种维生素和矿物质片的补充剂来补充人体营养所需，进而提高自身免疫力。

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