人体增强免疫力吃什么?这份干货请注意查收~
疫情放开之后,我们一方面要做好自我防护,另一方面一定要提高自身免疫,增强身体素质,这不仅仅适用于疫情期间,更需要日常的积累。要知道,冬季也正是各种流感频发的季节,免疫力低下的人无法抵御病毒侵袭,这也是为什么有的人经常感冒的原因。提高免疫力是预防疾病的关键,增强身体素质刻不容缓。那么,人体增强免疫力吃什么好呢?
多吃这几种食物或有利于提高免疫力
青笋
笋是一种富含微量元素的蔬菜,它含有丰富的维生素C、谷胱甘肽和一些抗氧化物质。这类深绿色蔬菜可以阻断氧气中的氧自由基对于体内细胞的攻击,十分有助于我们免疫力的提升。
西兰花
西兰花又叫花椰菜,有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同,绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。且花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,能提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生。
西红柿
西红柿含丰富的叶红素,这是一种类似于β-胡萝卜素的抗氧化物质,它具有增强人体免疫功能的作用。据科学研究实验证明,叶红素在提高人体机体的免疫力作用方面比维生素E高100倍,可见其增强免疫功效之强。
食补同时,建议日常搭配江中多维元素片效果更好,可帮助均衡营养,增强免疫力。江中多维元素片不止补充维生素C,更有21种营养元素,精准添加适量的vitA,vitD,vitB1,vitB2,vitC,钙等国人日常摄入不足比例较高的营养素,并且特别添加赖氨酸,来促进人体对维生素、矿物质的吸收,发挥营养素的生理功能,可有效预防和辅助治疗各种免疫低下带来的疾病。江中品牌,322亿的品牌价值支撑,以及三代人数亿消费者的忠实信赖,质量保障,更安全。
看完上文,人体增强免疫力吃什么好,相信大家都了解了。疫情放开,真正拼免疫力的时候到了,大家一定要做好防护,加强自身锻炼,调整好的作息时间,多食健康营养的食物来增强体质,只有体质好了,才能更好地抵御病毒。
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