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免疫力差,增强免疫力补充什么维生素?

2022-11-22 15:45:45

日常工作生活,有时候难免感到压力过大,身体疲惫不堪。这时候您可能需要为身体充电,为免疫系统加油,帮助身体保持最佳状态。说到免疫系统健康,就有必要了解下维生素这一身体重要营养素。那你知道增强免疫力补充什么维生素吗?

增强免疫力补充什么维生素?

多种维生素都具有增强免疫力的作用,如维生素B族、维生素C、维生素E等。人体需要多种维生素,但并不是体内维生素含量越高越好,只要保持在正常含量内即可。

维生素B族包括B1、B2、B3、B5、B6、B12,等等,均与健康息息相关。如维生素B1可以调节人体的糖类代谢,缺乏可引起乏力等。

维生素B3又称烟酸,与体内氧化代谢、皮肤细腻度等关系密切,缺乏可能导致代谢紊乱、皮肤粗糙。

免疫力差,增强免疫力补充什么维生素?

维生素C是最为人所熟知的维生素,缺乏则容易感冒,严重者还会患坏血病。所以,平时要多吃蔬菜水果,增强免疫力,但是不要盲目自行补充维生素C类药物,体内维生素C含量过高可导致中毒。

维生素E也是一种抗氧化剂,可帮助体内清除自由基,提高抗病能力。

除上述以外,维生素A、维生素D等在维持人体健康方面也发挥重要作用,平时要注意饮食均衡,避免缺乏维生素。

通过哪些途径可以补充维生素?

大部分维生素都可通过食物摄取,如果平时饮食健康、规律,是不需要额外补充的。但经常在办公室伏案工作、使用电脑办公的人,易缺乏维生素A,这容易造成眼睛疲劳。而宅在家里不喜外出的人,日照时间不足,也容易缺乏维生素D。长期吃精白米面,喜欢甜食,又易疲劳的人,易缺乏B族维生素。因此,如果平时日常生活中不注意饮食的话,可以适当补充一些复合维生素,比如江中多维元素片。

免疫力差,增强免疫力补充什么维生素?

江中多维元素片,根据国人营养状况和饮食习惯科学配比,均衡补充人体所需的21维生素和矿物质,并且特别添加赖氨酸,来促进人体对维生素、矿物质的吸收,补得全,补得进。小片剂易吞服,小孩、成人、老人都可服用,价格亲民,一瓶可满足全家人对于维生素、矿物质的补充需求。而且江中大品牌,322亿的品牌价值支撑,以及三代人数亿消费者的忠实信赖,质量保障,更安全。

看完这篇文章,相信你已经知道增强免疫力补充什么维生素了。在日常生活中,如果身体缺乏一些营养导致自身免疫力下降,在补充营养的过程中,我们还需要进行适当的体育锻炼,如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动,这也可以提高人体的免疫力。因此,内外结合自然效果更好。

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