肌肉酸疼用什么药最好?饮食上吃什么食物好?
很多人平时运动的比较少,如果突然进行一些强度较大或持续时间较长的运动,容易出现肌肉酸疼的情况。肌肉酸疼出现后要多休息,还可以通过药物治疗来缓解症状。一起来看看,肌肉酸疼用什么药最好?
肌肉酸疼用什么药最好?
应对肌肉酸疼,主要为非甾体抗炎镇痛药,常用治疗药物为英太青双氯芬酸钠缓释胶囊,其主要成分为双氯芬酸钠,具有很好的抗炎镇痛功效。英太青胶囊采用的是缓释微丸工艺,服用后使药物广泛、均匀的分布在胃肠道,在胃肠表面分布面积大,从而提高生物利用度、减少或消除药物对胃肠道的刺激。同其他非甾体抗炎药对比,英太青胶囊的不良反应发生率最小。此外还可联合外用英太青双氯芬酸钠凝胶,直接作用于疼痛部位,对皮肤粘膜无刺激,安全性高,止痛效果更好。
肌肉酸疼这种现象比较常见,有效的药物治疗帮助很大。出现了肌肉酸疼,饮食上需要有所调整,可以多吃以下食物:
1、建议运动后可食用一些蔬菜水果。
蔬菜水果可以消除体内过剩的酸,缓解疲劳。在平时运动时一定要注意做好热身运动,以免出现肌肉拉伤。
2、多吃富含维生素C的食物。
特别是容易感冒的人一定要补充维生素C,增强抵抗力。维生素C不仅能缓解锻炼后的疲劳,而且充足的维生素C也是合成胶原的原材料,有利于肌肉韧带的修复与生长。柑橘类水果、绿叶菜、猕猴桃、土豆、青椒、番茄、秋葵、火龙果、枣等都是维生素C的良好来源。
3、多吃富含锌的食物。
锌不仅能保持味蕾的敏感性、刺激胃酸的分泌,帮助食物消化、调节食欲,更重要的是它还负责细胞DNA的维护与修复,充足的锌能保证损伤的肌肉细胞准确无误地生成新一代的肌肉细胞,加速破损微血管的修复,从而加快肌肉恢复的进程。富含锌的食物选择适量海产品、坚果、全谷类食物。
以上就是关于肌肉酸疼用什么药最好的相关介绍,希望能够给大家提供一些帮助。运动后容易出现肌肉酸疼,我们要选择适合自身的运动。在运动之前要做好充分的准备活动,运动量由慢到快,有一个循序渐进的过程。
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