经常便秘怎么办?做好这三件事
便秘是日常生活中再常见不过的现象,很多人都有过便秘的经历。人一旦便秘,身体得不到排解,很可能引起其他的生理疾病。经常便秘怎么办?
经常便秘怎么办?做好这三件事
1、饭前揉小腹3分钟
饭前按摩小腹可以增加肠道蠕动,促进腹部的血液循环,对体内堆积的油脂进行分解,可以把堆积在体内的垃圾排出体外,减轻肠胃负担,可以有效地防止便秘的发生,还可以减少食物对胃的刺激,减少对胃黏膜的伤害,可以有效地防止口臭的发生。
2、早起常喝温开水
早起喝温开水,可以刺激肠胃蠕动,加速肠胃的血液循环,湿润肠道,促进大便的排泄,可以预防便秘的发生;还可以清洁肠胃,将体内的毒素排出体外,减少对胃黏膜的刺激,可以有效地防止口臭的发生。
3、多运动
长期的便秘会增加身体负担,为了保持排便轻松状态,应该注意多运动。很多人长期缺乏运动,运动量不足的时候会导致肠胃动力下降,肠道的蠕动速度变得缓慢,便秘这种情况就可能会出现。在应对便秘这种现象时应该坚持运动,坚持下来之后肠道蠕动速度加快,粪便排泄也会变得轻松。
通过上文的介绍,相信大家对经常便秘怎么办都有了更多的了解。在生活当中,我们要注意养成良好习惯,尽量防止便秘的发生。
-
浓情端午节·爱在艺尚社区
——2025杭州临平艺尚社区携手爱心企业浙江达医健康公司迎端午活动纪实5月25日,为了弘扬中华民族传统文化,传...[详细]
-
金笛与蒲地蓝口服液哪个更管用? 按需选择
春天的景色美好而治愈,但干燥的空气也着实让人身体吃不消,经常出现感冒、上火、喉咙痛、上呼吸道感染的问...[详细]
-
鱼腥草合剂的用法与用量:科普指南来啦
不知道大家发现没有,一旦感冒后就会出现喉咙痛的症状,如果没有得到及时的治疗,病情会越来越严重.有的像刀...[详细]
-
金笛鱼腥草合剂的功效与作用:为喉咙缓解疼痛
加班熬夜、无辣不欢、再加上天气变化无常,导致身体机能下降,从而出现各种各样的问题,其中喉咙痛尤其常见...[详细]
-
了解金笛复方鱼腥草合剂的说明书,告别流感喉咙痛
学校、办公室、娱乐场等公共场所人群聚集,病毒很容易传播,一不小心就会染上流感,而流感得不到有效的治疗...[详细]
-
-
康宁杰瑞PD-L1/αvβ6双抗ADC创新药JSKN022临床试验申请获受理
苏州2025年8月4日 /美通社/ -- 康宁杰瑞生物制药
-
波士顿科学新一代左心耳封堵器WATCHMAN FLX Pro在华正式获批
全球首款获批的带涂层左心耳封堵器,该涂层
-
护舒宝液体卫生巾Pro健康专研版全球首发,开启经期健康新时代
携手迪丽热巴一起助力女生自信健康美 上海2
-
仑卡奈单抗美国两年真实世界研究结果已在2025AAIC上进行展示
东京2025年8月4日 /美通社/ -- 卫材和渤健宣布,
-
"心火相传•智启未来" 欧姆龙健康医疗公益行柳州站,携手高校共育健康城市新力量
柳州2025年8月4日 /美通社/ --近日,欧姆龙健康
-
卓悦榜丨德达医疗荣膺"年度健康服务与智慧医疗最佳企业"奖项
上海2025年8月4日 /美通社/ -- 2025年7月30日,浩悦
-
-
-
肝纤维化不能吃什么?肝纤维化饮食的注意事项有哪些?
中国人口14亿多,其中有9000万乙肝病毒感染者
-
肝硬化需要全疗程用药吗?哪个品牌的软肝片好?用药讲疗程,安全有保证!
人们常说“慢性病要以慢治慢”。古人倡导“
-
肝硬化的突出表现有哪些?用什么药软肝效果好?保肝软肝就选中成药
肝硬化是一种常见慢性病,引起肝硬化的病因
-
肝硬化的前期表现有哪些?肝硬化前期该如何选择软肝药品呢?
中国人的饮酒文化众所皆知,都特别喜欢酒桌
-
肝硬化患者吃什么药好,复方鳖甲软肝片有效吗?疗效值得认可
我国是肝病高发生率大国,每年有超过120万病
-
肝硬化吃复方鳖甲软肝片怎么样?复方鳖甲软肝片功效与作用来评价
肝硬化是一种常见的慢性肝病,是由一种或多
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-