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一紧张就闹肚子怎么办?是身体出现什么问题了吗?

2021-12-21 10:24:46

不少人在生活中拥有一项特殊的能力——当紧张的时候,肠胃就开始“不听话”了。平时也没什么事,一到重要的节点上身体就会掉链子,这是怎么回事呢?一紧张就闹肚子怎么办?是身体出现什么问题了吗?

一紧张就闹肚子怎么办?是身体出现什么问题了吗?

一紧张就闹肚子怎么办?首先要知道一紧张就闹肚子是怎么回事。目前病因尚未完全明确,一般认为与下面几种原因有关:

1、胃肠动力学异常

正常情况下,我们进食后,肠道收缩会推动食物移动,而我们知道,肠易激综合征的朋友肠道收缩的程度会比一般人群比较剧烈,所以胃肠动力反应也更强。

2、内脏感觉异常

对于肠易激综合征的人群来说,当身体中出现胃肠道扩张、肠道肌肉收缩等生理现象的时候,他们对其的敏感度是比较高的,所以也更容易出现腹痛的情况。

3、肠道细菌的变化

在人体的肠道中,存在着一些细菌,而部分细菌对于人体健康是有一定好处的。而肠易激综合征患者可能会出现细菌过度生长的情况,从而菌群可能与正常人有些差异。

4、精神心理因素

在生活中,精神状态其实也是会影响到我们的身体健康的,而很多时候,肠易激综合征中焦虑、抑郁的情况是比较常见的,所以对于应激反应也是更为敏感的。

一紧张就闹肚子这种情况在生活中并不少见,但是经常出现腹泻的话,对于生活的影响也是很大的,所以我们应该学会如何正确的应对这一个疾病。

1、避免诱发因素

(1)食物

在很多时候,某些朋友在食用了一些特定的食物之后,就容易出现腹泻等等症状了,而对于这类人群来说,在食物的选择上面应多花些功夫,在吃小麦、乳制品、豆类等等食物的时候,最好就是谨慎一些。

(2)压力

如果经常处于紧张、压力大的情况的话,也是可能会导致腹泻的情况加重的,而部分朋友甚至是一紧张就出现腹泻,所以这时候更要懂得如何消缓自己的压力。

2、正确处理腹泻

(1)可以吃一点清淡的粥,或者喝果汁、米汤、面汤等,都是很不错的选择。喝酒和抽烟是要戒掉的,生冷的食物也不要吃,不好消化的肥肉还有生硬的坚果在腹泻的时候也要少吃。

(2)苹果止泻效果非常好,煮熟后多吃一些。此外,可多吃一些红枣、淮山药、扁豆、糯米、莲子肉等,这些有健脾厚肠止泻作用。

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