孕期便秘怎么办?这些妙招可帮忙!
便秘是孕妈妊娠中晚期最常见的烦恼之一。怀孕期间体内孕激素增多,胃酸分泌减少,肠蠕动减弱,粪便在大肠里停留的时间延长,其中的水分被肠壁重新吸收,粪便变得更加干硬,从而出现便秘。孕期便秘怎么办呢?
孕期便秘怎么办?
适当的运动。很多孕妇担心运动会诱发流产、早产,但其实适当的运动能促进肠道蠕动,并且能促进身体分泌消化液。比如散步,或者适量的轻家务等,有利于改善便秘,而且也对胎儿有益。
建立良好的排便习惯,晨起排便是最好的,空腹喝一杯温开水,促进胃结肠反射,从而诱发便意,一有便意就要尽快去排便尽量养成早起排便的好习惯。
改变饮食习惯,多饮水,并增加纤维素的摄入,比如多食纤维素多的水果、蔬菜、粗粮、杂粮等等,这样可以使粪便变软,利于排出体外。
保证充足的睡眠,保持身心愉悦。对孕期及分娩的恐惧和焦躁亦会导致便秘,而充足的睡眠、良好的精神状态和对生活积极乐观的态度对改善便秘十分有利。
以上就是孕期便秘怎么办的方法介绍了,希望上面的方法能帮助准妈妈缓解因为便秘带来的痛苦。
-
浓情端午节·爱在艺尚社区
——2025杭州临平艺尚社区携手爱心企业浙江达医健康公司迎端午活动纪实5月25日,为了弘扬中华民族传统文化,传...[详细]
-
金笛与蒲地蓝口服液哪个更管用? 按需选择
春天的景色美好而治愈,但干燥的空气也着实让人身体吃不消,经常出现感冒、上火、喉咙痛、上呼吸道感染的问...[详细]
-
鱼腥草合剂的用法与用量:科普指南来啦
不知道大家发现没有,一旦感冒后就会出现喉咙痛的症状,如果没有得到及时的治疗,病情会越来越严重.有的像刀...[详细]
-
金笛鱼腥草合剂的功效与作用:为喉咙缓解疼痛
加班熬夜、无辣不欢、再加上天气变化无常,导致身体机能下降,从而出现各种各样的问题,其中喉咙痛尤其常见...[详细]
-
了解金笛复方鱼腥草合剂的说明书,告别流感喉咙痛
学校、办公室、娱乐场等公共场所人群聚集,病毒很容易传播,一不小心就会染上流感,而流感得不到有效的治疗...[详细]
-
-
百时美施贵宝公布颂狄多®(氘可来昔替尼)关键III期试验POETYK PsA-1最新突破性...
POETYK PsA-1 试验显示,治疗第 16 周时,有更多接
-
穆峰达®家族迎新:为患者带来更便捷治疗选择
替尔泊肽注射液多剂量预装笔中国上市 上海
-
诺纳生物与Visterra携手合作,推进针对免疫介导性疾病及自身免疫性疾病的新一代生物疗法...
马萨诸塞州剑桥 2025年6月12日 /美
-
波士顿科学助力第二届上海市帕金森乒乓球锦标赛启幕
以运动点燃希望,用公益传递温度 上海 2025
-
Gene Solutions 携手鼎晶生物,共同推动中国区精准肿瘤诊疗进程
上海 2025年6月12日 /美通社/ -- 亚洲领先的生物
-
新英格兰医学杂志:康诺亚自主研发CM336(BCMAxCD3双抗)在治疗自身免疫性溶血性贫...
成都 2025年6月12日 /美通社/ -- 2025年6月11日,中
-
-
-
肝纤维化不能吃什么?肝纤维化饮食的注意事项有哪些?
中国人口14亿多,其中有9000万乙肝病毒感染者
-
肝硬化需要全疗程用药吗?哪个品牌的软肝片好?用药讲疗程,安全有保证!
人们常说“慢性病要以慢治慢”。古人倡导“
-
肝硬化的突出表现有哪些?用什么药软肝效果好?保肝软肝就选中成药
肝硬化是一种常见慢性病,引起肝硬化的病因
-
肝硬化的前期表现有哪些?肝硬化前期该如何选择软肝药品呢?
中国人的饮酒文化众所皆知,都特别喜欢酒桌
-
肝硬化患者吃什么药好,复方鳖甲软肝片有效吗?疗效值得认可
我国是肝病高发生率大国,每年有超过120万病
-
肝硬化吃复方鳖甲软肝片怎么样?复方鳖甲软肝片功效与作用来评价
肝硬化是一种常见的慢性肝病,是由一种或多
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-