跑肚怎么办?有什么方法缓解?
跑肚是腹泻的俗称,平时如果饮食不注意吃了不干净的食物或肚子着凉了,就容易出现跑肚的情况。让人心情跌入谷底,所以跑肚可不能小瞧了,及时缓解是非常有必要的。那么,跑肚怎么办?有什么方法缓解?
跑肚怎么办?有什么方法缓解?可以试试以下小妙招。
1、吃面食
除了面汤外也可以多吃面条之类的食物,因为面条不仅营养丰富,而且进入肠道后特别容易消化,很适合跑肚的患者食用。不过最好将面条煮的软烂,还要放油和盐,不然过于油腻和味重的食物会增加肠道的负荷。
2、吃水果
很多水果都有辅助治疗跑肚的作用,像苹果、石榴、荔枝等水果。较为普遍的就是将苹果清洗干净后上锅蒸几分钟,待蒸熟的苹果微凉后直接食用即可,坚持吃几次蒸苹果能有效的止泻,不过苹果不能加糖。
3、胡萝卜汤
胡萝卜有很好的止泻作用,所以跑肚时候将新鲜胡萝卜熬成汤,可以有效的改善跑肚的症状。
跑肚怎么办的方法学会了吗?如果学会了,那以后就不用担心跑肚了。妙招在手,自然缓解的快。如果跑肚严重,还是需要就医的。
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