肠道不好经常腹泻?可能是它在作怪!
由于现代社会生活习惯改变、工作压力大,很多出现肠道不好经常腹泻的情况,那么什么原因造成肠道这些问题呢?可能是它在作怪!
在我们人的肠道中存在着一个巨大的细菌生态群,数量高达百万亿个,是人体细胞总数的10倍,它们能够帮助人体产生抗体,提高免疫力,抵御外来细菌的侵蚀。
肠道菌群的世界和自然生态差不多,存在有益菌、有害菌之分。不同菌类处于平衡状态,人的肠道才能健康;如果有害菌增多,有益菌减少,肠道微生态为之失衡,那么便秘、腹泻等各种肠道不好的问题就要“找上门”来了。
肠道是人体最大的排污厂,80%的毒素靠肠道排出,99%的营养靠肠道吸收,它也是人体最大的加油站。肠道不好我们的健康也会受影响,及时“肃清”肠道,维护肠道健康让身体肠轻松!
肠道菌群失衡的人,饮食上要做出改变。出现失衡的情况后,油腻的食物、辛辣的食物、高糖的食物等垃圾食品要少吃,应该多吃些富含膳食纤维的食物,比如谷物、蔬菜和水果等。
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