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男朋友打呼噜怎么办?有啥破解方法吗

2019-05-09 13:49:32

  自从有了男朋友,我发现世界上最美妙的事情莫过于他出差,而我能美美的睡一夜安稳觉。相信很多人都非常头疼的一件事就是半夜被身边人的鼾声吵醒,再悲伤一点的是,你无法伴着他的鼾声再次入睡。男朋友打呼噜怎么办?有啥破解方法吗?

男朋友打呼噜怎么办?有啥破解方法吗

  轻微的鼾声对人体本身是没什么影响到,如果鼾声大到吵的身边人无法入睡,那就需要治疗下了。在医学上,打鼾称为"睡眠呼吸终止症候群"。是一种病症。目前的医学研究报告显示,高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高,体型较常人肥胖者也较容易打鼾。此外吸烟者也会有此类症状。

  打鼾怎么能改善下呢?

  研究表明,多运动,增强体质锻炼,保持良好的生活习惯,可以改善睡眠时的打鼾。避免吸烟喝酒,尤其是有多年吸烟史的朋友罹患此病几率更大。因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。吸烟有害健康,对身体百害而无利。为什么不早点戒掉呢?

  采取侧卧位睡眠姿势,多以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵。可在睡眠时背部桶一个小靠枕有助于强制性保持侧卧位睡眠。

  如果仔细观察身边经常打鼾的人你会发现,大多数都是肥胖人士,肥胖会让脂肪直接在身体内堆积,尤其是面部颈部脂肪的堆积,直观形象表现就是所谓的双下巴,这种情况下,其实体内软腭跟咽喉壁上也会存在大量的脂肪,因此会直接让呼吸道变得狭窄。

  除了这个因素之外,肥胖者的舌体也会更加肥厚,而这种情况也会阻碍到咽喉部位的气体通过。所以,当你身边的他打鼾还胖胖的,不防督促他减肥吧。

  男朋友打呼噜怎么办?有啥破解方法吗?前边已经说了几种改善打鼾的方法,如果你的他非常不配合你做出这些改变,那么没必要再以君子方法对待,直接轰出去睡沙发吧。

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