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三文鱼饭 口味独特的拌饭toutiao

2019-01-06 18:48:44
三文鱼饭 口味独特的拌饭

  现在很流行吃三文鱼6个月宝宝发烧
,一个简单的做法就是三文鱼饭,作为主食它完全可以满足我们身体的需求,而且味道鲜香,口感很棒,下面我就介绍这道美食的做法。

  三文鱼饭

  三文鱼饭所需要的材料:三文鱼、洋葱碎、黄油、巴西里碎、大米。

  调味料:盐、黑胡椒粉或黑胡椒颗粒、蠔油酱。

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  三文鱼饭的做法

  1、首先在锅中把黄油融化,然后炒香洋葱,接着倒入生大米一起翻炒至透明状,加入开水、巴西里碎、蠔油酱,等到煮的沸腾后,倒入电饭锅当中。

  2、三文鱼加盐,黑胡椒粉或黑胡椒颗粒腌几分钟后,入微波转熟,不用盖盖。

  3、饭煮好后,把三文鱼放入,和米饭搅拌,闷一分钟后,盛碗,撒些巴西里碎即可。

  三文鱼的营养价值

  三文鱼营养价值丰富,营养素含量(每100克)热量(大卡)139.00碳水化合物(克)0.00脂肪(克)7.80蛋白质(克)17宝宝肺热的症状
.20。

  三文鱼中还含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇,防治心血管疾病。所含的

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