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三文鱼饭 口味独特的拌饭toutiao

2019-01-06 18:48:44
三文鱼饭 口味独特的拌饭

　　现在很流行吃三文鱼6个月宝宝发烧
，一个简单的做法就是三文鱼饭，作为主食它完全可以满足我们身体的需求，而且味道鲜香，口感很棒，下面我就介绍这道美食的做法。

　　三文鱼饭

　　三文鱼饭所需要的材料：三文鱼、洋葱碎、黄油、巴西里碎、大米。

　　调味料：盐、黑胡椒粉或黑胡椒颗粒、蠔油酱。

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　　三文鱼饭的做法

　　1、首先在锅中把黄油融化，然后炒香洋葱，接着倒入生大米一起翻炒至透明状，加入开水、巴西里碎、蠔油酱，等到煮的沸腾后，倒入电饭锅当中。

　　2、三文鱼加盐，黑胡椒粉或黑胡椒颗粒腌几分钟后，入微波转熟，不用盖盖。

　　3、饭煮好后，把三文鱼放入，和米饭搅拌，闷一分钟后，盛碗，撒些巴西里碎即可。

　　三文鱼的营养价值

　　三文鱼营养价值丰富，营养素含量(每100克)热量(大卡)139.00碳水化合物(克)0.00脂肪(克)7.80蛋白质(克)17宝宝肺热的症状
.20。

　　三文鱼中还含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病。所含的

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