便秘了怎么样能快速排便?这个事情很重要!
北方不管什么季节,气候总逃不过一个“干”字,夏天干热,冬天干冷,这种环境下很容易发生便秘的。但便秘了怎么样能快速排便呢?
便秘了怎么样能快速排便?
一、饮食上多选择蔬菜,瓜果,多吃粗粮和粗纤维的食物有助于排便,例如番薯,西芹,多吃通肠道的水果,例如苹果,香蕉等等。饮食上不要过于精细,少食多餐。
二、平时增加适当的身体运动,例如促进肠胃蠕动的腹部运动,例如,用手掌逆时针按摩腹部二十来分钟,或者走路时,可以尽量加大腰和胯部的转动。这样每天坚持可以达到促进排便的效果。
三、坚持养成每天排便的好习惯,坚持每天上一次大号,不要在排便时候分散注意力。这样长期以来,身体就会形成一种良性循环的好习惯,这样对便秘也是有一定的效果。
便秘了怎么样能快速排便?还有很重要的一点,就是多喝水!多喝水!多喝水!(重要的事情说三遍)多喝水不仅能够有效缓解便秘,还能够帮助大家整个人都变得水灵灵的。不过,容易浮肿的人最好不要在晚上喝水哦!
-
DoH、USCF和IGI探索建立全球首个基因组手术中心
在美国高 层访问期间 阿联酋阿布扎比 2025年7月5日 /美通社/ -- 阿布扎比医疗保健行业监管机构阿布...[详细]
-
万益特推出远程患者监测下的自动化腹膜透析机(RPM-APD)直租项目,构建智慧化居家腹膜透...
天津 2025年7月4日 /美通社/ -- 中华医学会肾脏病学分会第十九届重症肾脏病与血液净化大会于7月2日至5日在天津举行...[详细]
-
招商信诺顾育匡:高端医疗险的成功依赖于产品背后的服务和运营能力
广州 2025年7月4日 /美通社/ -- 2025年6月27日,清华大学五道口金融学院受邀在第14届中国(广州)国际金融交易•博览...[详细]
-
国产GLP-1紧追"药王" 箕星瞄准美国减重市场
上海 2025年7月4日 /美通社/ -- 在6月20-23日召开的美国糖尿病协会(ADA)第85届科学年会上,多个中国原研小分子口服...[详细]
-
中国工程院党组成员、副院长王辰院士一行莅临东诚药业调研交流
烟台 2025年7月4日 /美通社/ --4月14日,中国工程院党组成员、副院长王辰院士,军事科学院军事医学研究院李松院士...[详细]
-
内蒙古安迪科同位素诊疗药物生产中心举行奠基仪式
烟台 2025年7月4日 /美通社/ -- 4月28日,内蒙古呼和浩特经济技术开发区,枯枝抽出翡翠般的新芽,桃花盛开,到处是...[详细]
-
-
【重磅升级】利耳听训3.0正式上线!开启用户的清晰聆听之旅
北京 2025年7月2日 /美通社/ --利耳听训3.0正式上
-
欧姆龙健康医疗再赴人民日报希望小学,点亮乡村教育新希望
河南虞城 2025年7月2日 /美通社/ -- 2025年7月2日,
-
勃林格殷格翰蓝福莱®疫苗焕新上市,助力中国养猪业防控再升级
上海 2025年7月2日 /美通社/ -- 2025年7月2日,动物
-
迪哲医药舒沃哲®获FDA加速批准上市,系全球首款在美获批的EGFR exon20ins非小...
舒沃哲®通过优先审评程序,成为全球首个且
-
晶泰科技战略投资MIT精英团队Foundry Bio,生成式AI重塑万亿抗衰市场
深圳 2025年7月3日 /美通社/ -- 202
-
加科思BET抑制剂JAB-8263自免适应症IND申请获受理
北京,上海和波士顿 2025年7月3日 /美通社/ -- 加
-
-
-
肝纤维化不能吃什么?肝纤维化饮食的注意事项有哪些?
中国人口14亿多,其中有9000万乙肝病毒感染者
-
肝硬化需要全疗程用药吗?哪个品牌的软肝片好?用药讲疗程,安全有保证!
人们常说“慢性病要以慢治慢”。古人倡导“
-
肝硬化的突出表现有哪些?用什么药软肝效果好?保肝软肝就选中成药
肝硬化是一种常见慢性病,引起肝硬化的病因
-
肝硬化的前期表现有哪些?肝硬化前期该如何选择软肝药品呢?
中国人的饮酒文化众所皆知,都特别喜欢酒桌
-
肝硬化患者吃什么药好,复方鳖甲软肝片有效吗?疗效值得认可
我国是肝病高发生率大国,每年有超过120万病
-
肝硬化吃复方鳖甲软肝片怎么样?复方鳖甲软肝片功效与作用来评价
肝硬化是一种常见的慢性肝病,是由一种或多
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-