小孩子便秘怎么办?教你几个小妙招
多人都会遇到便秘问题,当然小孩子也会,小孩正处在发育阶段,便秘会让小孩失去对食物的兴趣,消化功能下降,长期下去不利于孩子成长。那么,小孩子便秘怎么办?
小孩子便秘怎么办?教你几个小妙招
孩子便秘切不可病急乱投医,使用开塞露、香油等做法更不可取,容易形成排便依赖,今天分享的两道辅食,既可以拿来日常预防,也可以用来缓解便秘,小月龄的宝宝也可以尝试。燕麦、火龙果是两种比较推荐的治疗便秘的食材,它们的膳食纤维含量都很高,便秘的时候吃特别管用。另外还可搭配南瓜和紫薯,既能增加甜甜的口感,身为粗粮的它们,膳食纤维含量当然也不逊色。
1、每餐要有谷物类或其他主食
富含碳水化合物的食物都含丰富膳食纤维
谷物类包括面包、饭、粉面和麦片,最好用全麦或糙米;其他富含碳水化合物的主食如番薯、马铃薯
2、巧补纤维素
蔬菜和水果富含丰富纤维素,纤维素能刺激肠蠕动,促使排大便,小孩子出现便秘后吃一些含纤维素食物,能促进肠道蠕动,能改善便秘问题,所以平时可以吃木耳、菇类、燕麦片、海苔、海带、果干等,这些食物也是含有丰富纤维素,可以为宝宝多选用。
3、喝汤水疏通肠道
父母要让宝宝多喝水,喝水能排毒,也可以改善便秘症状。平时可以喝绿豆薏仁汤,绿豆和薏仁富含纤维质,不仅能改善便秘症状,还具有清热退火功效,所以宝宝出现便秘时,爸爸妈妈不妨试着用绿豆跟薏仁熬汤给宝宝喝。
4、避免吃高糖高脂肪食物
例如:汽水、糖果、蛋糕、即食面、煎炸食品和其他甜食。这些食物只含很少量膳食纤维,并会影响胃口,减少其他营养的吸收。
小孩子便秘怎么办?这几个小妙招家长们可以尝试,是药三分毒,尽量用食疗的办法解决孩子的便秘问题吧!
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