便秘了怎么样能快速排便?三种方法助你畅快排便
冬天干燥容易上火,加上暖气、空调屋内更加干燥,不爱喝水的人尤其容易发生便秘,那么便秘了怎么样能快速排便?
便秘了怎么样能快速排便?三种方法助你畅快排便
1、大量喝白开水
便秘的朋友,是需要大量喝水的,并且喝水最好是要在固定的一个时间内,然后一口气喝下一定量的水,比如说我们可以在每天起床后,空腹饮用1000毫升的水,这样能够刺激人体的肠道,对于便秘也能起到一定的作用。而一些不喜欢喝开水的朋友,可以尝试的喝些牛奶或者果汁,不过这这些饮品没有白开水效果好。
2、冲泡蜂蜜柠檬茶喝
患有便秘的朋友,如果不喜欢喝白开水的话,也可以喝点蜂蜜柠檬茶,首先我们需要把檬清洗干净,然后用刀切成薄薄的一片一片,再加入蜂蜜一起腌制。这样腌制差不多三天之后,就可以拿出来用温水冲泡,效果是很不错的。因为蜂蜜能够润肠通便,而柠檬含有大量的维生素可以助消化,也可以促进我们人体的胃液分泌,对便秘也能起到一定的作用。
3、芝麻油
发生排便困难时,如果来不及去就诊,可以先取一勺芝麻油喝,可以比较快速地缓解便秘的情况。与此类似的还有玉米油、亚麻籽油和橄榄油,都有润肠通便的效果,可以作为便秘应急的方法。
便秘了怎么样能快速排便?以上三种方法助你畅快排便,有便秘问题的朋友不妨尝试一下,如果你有其他小妙招也欢迎留言探讨~
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