手机版加入收藏

您当前的位置：首页 > 医药健康

肠道紊乱怎么办？这样调理有效果

2021-12-29 10:24:17

久坐不动、工作压力加重、情绪波动加剧、作息不规律、暴饮暴食…等等在无形中给肠道增加负荷，进而引发肠道紊乱，常见的症状表现就是便秘与腹泻。肠道紊乱怎么办？

肠道紊乱怎么办？这样调理有效果

肠道紊乱怎么办？

1、注意保暖

因为机体内植物神经功能异常，导致肠胃应变的能力变的非常差，突然间接触冷空气，或者是大量的吃一些冷饮凉拌菜，就会导致肠胃蠕动加快，会出现腹痛腹泻等问题。

2、加强锻炼

每天早晨起来在没吃东西的时候可以按摩腹部，从右向左顺时针打转，并按摩能够改善肠胃的运动，增强血液循环。

3、规律饮食。饱一顿饿一餐是现在很多年轻人的一个生活常态，因为忙于工作经常不按时进餐，其实这对肠道的健康伤害是很大的。对肠道功能紊乱的患者来说，在日常生活当中要规律饮食，并且在进食过程当中要细嚼慢咽，不要出现暴饮暴食的情况，也不能饱一顿饿一餐。

4、保持心情愉快。肠胃的健康和精神因素也有很大的关系。长期紧张、忧郁、恐惧等精神刺激也会引起大脑皮层功能失调，从而导致肠道疾病的发生。所以平时要注意保持心情愉快，从而调整肠道功能紊乱。

肠道紊乱怎么办？调理方法大家都清楚了吧。我们的肠道很脆弱，真的折腾不起。保护好肠道，这不仅关系到身体健康，对我们的心理健康同样有益处。

TAG：肠道紊乱怎么办

推荐阅读

安联世合集团2023年业绩创下记录表现，所有业务领域均实现增长
2023年总收入93亿欧元（与2022年相比增长13.0%) 营业利润：3.012 亿欧元（与2022年相比增长5.8%）保...[详细]
谷雨联合国家卫生健康委人口文化发展中心共谱公益新篇章
"2024美丽多彩中国梦，科学护肤健康行"启动仪式在京举行北京2024年4月29日 /美通社/ -- 4月9日，由国家卫生...[详细]
正雅创新技术亮相新加坡口腔展，吸引海外媒体聚焦报道
上海2024年4月29日 /美通社/ -- 2024年4月19-21日，新加坡口腔及牙科展览会（以下简称IDEM）于新加坡滨海湾金沙酒店举...[详细]
第二十五届健康天然原料、食品配料展主论坛盛大启幕
——聚焦 2024中国国际天然食品配料高峰论坛，共绘食品行业绿色未来上海2024年4月29日 /美通社/ -- 6月19-21日，...[详细]
来凯医药发布2023环境、社会及管治（ESG）报告
中国上海和美国新泽西沃伦2024年4月29日 /美通社/ -- 来凯医药（股份代码：2105.HK），一家处于临床阶段的生物医药...[详细]
科济药业就FDA发现项提交整改报告
上海2024年4月29日 /美通社/ -- 科济药业（股票代码：2171.HK），一家主要专注于治疗血液恶性肿瘤和实...[详细]

图文聚焦