经常便秘吃啥好?这些食物经常吃,可以帮你缓解便秘!
便秘的情况在日常生活中是很常见的,导致患上便秘的原因也是层出不穷,有些来源于生活和工作的压力,也有些是因为饮食的不规律。虽然便秘算不算是很不严重的疾病,但是也要引起重视及时改善。经常便秘吃啥好呢?
经常便秘吃啥好?
1、粗粮粥
五谷杂粮中也有很多具有润肠通便的食物,比如糙米、燕麦、荞麦、玉米、黑芝麻等,可以用这些粮食煮粥食用,单独煮或者混合煮皆可,早晚各食用一次,通便的效果比较好。像核桃、花生、甜杏仁、松子和腰果等坚果,也可加入粗粮中一起煮粥食用,可以增强润肠通便的效果。
2、蔬菜汤
新鲜蔬菜对于缓解便秘都有一定的帮助,尤其是菠菜、芹菜、包菜、空心菜、白萝卜等蔬菜,如果平时有便秘问题,不妨经常食用,建议最好用水焯凉拌和煮汤的方式来烹饪,可以拌入芝麻油和亚麻籽油,效果会比较好,特别是晚餐吃这些蔬菜,可以有效缓解清晨便秘的问题。
3、水果泥
多吃新鲜的水果有助于改善便秘问题,水果中丰富的纤维素和水分有助于促进胃肠蠕动,尤其是香蕉、梨、火龙果、苹果、柚子和猕猴桃等水果的通便效果比较好。如果平时有便秘的情况,不妨将这些水果用破壁机打成水果泥,早晚皆可食用,生吃也可以,都能起到良好的通便效果。
看完上文,经常便秘吃啥好大家都清楚了吧。经常便秘大家日常可以通过上面的一些食疗来得到改善,而如果是病情比较严重的,可能就需要在医生指导下用一些药物辅助治疗了。
-
完成首例患者给药,英矽智能与复星医药合作开发的肿瘤药物再获进展
上海2024年5月15日 /美通社/ -- 由生成式人工智能(AI)驱动的临床阶段生物医药科技公司英矽智能宣布,与复星医药...[详细]
-
赛多利斯与赛诺菲合作,商业化端到端平台强化下游工艺
赛多利斯被指定为集成式连续生物生产(ICB)平台开发和商业化的首选合作伙伴 模块化平台融合...[详细]
-
国家药监局受理艾加莫德皮下注射用于治疗CIDP的补充生物制品上市申请并纳入优先审评
补充生物制品上市申请(sBLA)的提交是基于CIDP全球ADHERE研究的积极结果,这是全球首个针对CIDP达到积极结果的FcR...[详细]
-
芙媄登亮相The Aesthetic Meeting 2024 在国际舞台展现东方神韵的...
上海2024年5月15日 /美通社/ -- 2024年5月2日-5日,由美国美容整形外科学会举办的年度美学盛会The Aesthetic Meeting 2024(...[详细]
-
ESOC 2024:新研究表明,更高的收入使中风死亡风险降低了三分之一
瑞士巴塞尔2024年5月15日 /美通社/ -- 今天在2024年第十届欧洲中风组织会议(ESOC)上发表的新研究表明,高收入人群...[详细]
-
做客"施巴之家"揭秘pH5.5肌肤真理,德系医研品牌施巴以专业引领科学护肤
上海2024年5月14日 /美通社/ -- 2024年5月8日,源自德国医研科学背景的知名功效型洁护肤品牌施巴sebamed在上海素凯泰...[详细]
-
-
再升一位 中国平安位列Brand Finance中国品牌500强第八位
郑州2024年5月11日 /美通社/ -- 近日,国际知名品
-
联合利华携多方共探压力与皮肤健康关系, 推动皮肤科学创新
上海2024年5月11日 /美通社/ -- 2024年5月11日,上
-
雾麻科技将召开2024财年第三季度业绩电话会议
洛杉矶2024年5月13日 /美通社/ -- Ispire Technology I
-
迈威生物靶向Nectin-4 ADC创新药9MW2821用于三阴性乳腺癌适应症的临床研究进...
上海2024年5月13日 /美通社/ -- 迈威生物 (688062.S
-
泌尿肿瘤免疫治疗高峰论坛暨君实生物拓益®肾癌适应证上市会成功召开
上海2024年5月13日 /美通社/ -- 2024年5月12日,泌
-
论坛实录|百年协和-医学与健康产业学者共话“医疗服务创新”
北京2024年5月13日 /美通社/ -- 日新月异的新技术
-
-
-
肝纤维化不能吃什么?肝纤维化饮食的注意事项有哪些?
中国人口14亿多,其中有9000万乙肝病毒感染者
-
肝硬化需要全疗程用药吗?哪个品牌的软肝片好?用药讲疗程,安全有保证!
人们常说“慢性病要以慢治慢”。古人倡导“
-
肝硬化的突出表现有哪些?用什么药软肝效果好?保肝软肝就选中成药
肝硬化是一种常见慢性病,引起肝硬化的病因
-
肝硬化的前期表现有哪些?肝硬化前期该如何选择软肝药品呢?
中国人的饮酒文化众所皆知,都特别喜欢酒桌
-
肝硬化患者吃什么药好,复方鳖甲软肝片有效吗?疗效值得认可
我国是肝病高发生率大国,每年有超过120万病
-
肝硬化吃复方鳖甲软肝片怎么样?复方鳖甲软肝片功效与作用来评价
肝硬化是一种常见的慢性肝病,是由一种或多
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-