儿童便秘怎么调理?不想孩子便秘,这几件事要做好
小孩子自制力比较差,遇到喜欢吃的就容易多吃,甜食等更是很多小孩每天必不可少的,这些食物不容易消化就很容易出现便秘的情况。长期便秘对小孩子的危害很大,那么,儿童便秘怎么调理呢?
儿童便秘怎么调理?宝妈可从以下几方面下手:
一、饮食调整
1、多食富含膳食纤维的食物。膳食纤维主要存在于谷、薯、豆类、蔬菜及水果中,谷物食品含膳食纤维最多。谷类中含膳食纤维较多者为高粱米、玉米;蔬菜类为菠菜、韭菜、胡萝卜、茄子等;水果类为梨、桃、香蕉、柿子等;豆类为红小豆、芸豆及黄豆等。
2、适量的补充水分。充足的水分有助于预防粪便干结,少于每天正常需要量的水分摄人必定不利于粪便排出,但过多的摄入只能增加排尿,并不能软化粪便和增加排便。
3、蛋白质的摄入要适量。
二、加强排便训练
1、每天在规定的时间到卫生间练习排便。每天2次,一般选择早晨睡醒后和晚餐后1小时左右。
2、让宝宝坐在儿童专用的便盆上,便盆的高度要合适,保证双膝水平略高于臀部,双足着地以便于用力。
3、让宝宝练习排便的用力方法,即呼气后屏气增加腹压来用力排便,协调肛门括约肌运动。
4、宝宝每次的练习时间以10分钟左右为宜,不要时间过长。
儿童便秘怎么调理?很多人都会遇到便秘问题,当然小孩子也会,小孩正处在发育阶段,便秘会让小孩失去对食物兴趣,消化功能下降。不想孩子便秘,这件事要做好。
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