肠道不好?这样做!
肠道,是人体最大的排毒器官,担负着消化排毒和免疫抗病的重任。然而,不良的生活和饮食方式却让多数人的肠道开始出现老化倾向,肠道不好的,大有人在。
然而肠道不好要怎么办呢?
一、按摩法
这个方法对促进食物消化非常有帮助,尤其适合平时因吃的太多,或者肠胃本身就比较虚弱,容易出现不消化、腹胀等人群。
首先将手放置于肠胃部的地方,然后以逆时针的方向来按摩肠胃部,坚持此手法按摩约十分钟即可。然后在顺着背部两侧由上而下的按摩,此手法可以在饭前或者饭后进行,也没有时间要求。最后将身体趴在床上,然后找人按摩自己的背部,其手法是从背部一直到臀部的位置画圈圈,约按摩30分钟即可。
二、饮食调理法
1、肠道不好的人,可以在早上洗漱完之后喝一杯温水冲泡的蜂蜜水,不仅有利于为身体补充水分,还可以清理肠道垃圾。
2、肠道不好的人可以每天少食多餐,这可以避免一次饮食过多,使胃部产生负担,并且还要少食油腻,辛辣的食物,还要少喝浓茶,以免影响肠道的消化功能。
3、平时可以多食一些粗粮食物,再就是多吃些果蔬,有助于促进肠道的消化,生活中要避免出现暴饮暴食的情况。
当然,也要保证向上、乐观、放松的心情哦!情绪稳定才能使其完成肠神经系统的各种指令哦~
-
呋喹替尼获欧洲药品管理局CHMP积极意见用于结直肠癌
和黄医药宣佈武田获得欧洲药品管理局人用药品委员会 (CHMP) 积极意见 支持呋喹替尼 (fruquintinib) 用于...[详细]
-
用科学营养生命,以诚信创造长期价值,汤臣倍健发布首份ESG报告
广州2024年4月26日 /美通社/ -- 4月25日,汤臣倍健发布《2023年环境、社会及公司治理报告》(以下简称...[详细]
-
诺和诺德中国发布可持续发展白皮书
三十载植根中国,共筑可持续未来 北京2024年4月26日 /美通社/ -- 今日,诺和诺德在京发布《诺言必践:诺和诺德中...[详细]
-
百济神州发布《2023年负责任商业和可持续发展》报告,公布全球进展
2023年度报告详细阐述了公司在可持续发展方面已取得的成果和未来规划 中国北京、美国麻省剑桥和瑞士巴塞尔202...[详细]
-
Westex™再次亮相上海劳保展,深耕全球最大安全防护市场
寻求高质量发展,全力以赴捍卫"生产安全" 上海2024年4月26日 /美通社/ -- 多元化全球制造商美利肯公司(Mi...[详细]
-
炫科技、秀场景、促消费、强产业、银发节……5月31日-6月2日即将举办的成都老博会不老
成都2024年4月26日 /美通社/ -- 2024年国务院发布了《国务院办公厅关于发展银发经济增进老年人福祉的意见》的国办...[详细]
-
-
2024 ASCO | 迈威生物将以口头报告形式公布 9MW2821 多项晚期实体瘤临床数...
上海2024年4月25日 /美通社/ -- 迈威生物 (688062.S
-
成都先导披露业绩报告:核心业务回升向好
创新能力矩阵持续释放增长势能
-
国际权威期刊发表Bentrio鼻喷剂针对季节性过敏性鼻炎研究成果
Allergy期刊发表了Bentrio鼻喷剂针对季节性过敏性
-
世界免疫周:中国首部聚焦婴儿呼吸道合胞病毒感染和预防的纪录片倾情上线
赛诺菲携手各方守护儿童呼吸健康,以真实影
-
蓝纳成完成B+轮3亿元融资!
烟台2024年4月25日 /美通社/ --4月24日,东诚药业
-
春末养生,A.O.史密斯AI-LiNK冷热即饮净水机与您共筑健康防线
南京2024年4月25日 /美通社/ -- 有着150年深厚底蕴
-
-
-
肝纤维化不能吃什么?肝纤维化饮食的注意事项有哪些?
中国人口14亿多,其中有9000万乙肝病毒感染者
-
肝硬化需要全疗程用药吗?哪个品牌的软肝片好?用药讲疗程,安全有保证!
人们常说“慢性病要以慢治慢”。古人倡导“
-
肝硬化的突出表现有哪些?用什么药软肝效果好?保肝软肝就选中成药
肝硬化是一种常见慢性病,引起肝硬化的病因
-
肝硬化的前期表现有哪些?肝硬化前期该如何选择软肝药品呢?
中国人的饮酒文化众所皆知,都特别喜欢酒桌
-
肝硬化患者吃什么药好,复方鳖甲软肝片有效吗?疗效值得认可
我国是肝病高发生率大国,每年有超过120万病
-
肝硬化吃复方鳖甲软肝片怎么样?复方鳖甲软肝片功效与作用来评价
肝硬化是一种常见的慢性肝病,是由一种或多
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-