眼睛容易疲劳用什么眼药水好?这有一支适合上班族常备的好用眼药水
当代打工人,白天电脑屏幕一盯就是大半天,好不容易下班回家,累到只想躺在床上玩手机放松一下。
为了让已经干涩酸痛的眼睛缓一缓,很多人都会选择把手机调成护眼模式。但事实上,护眼模式对保护眼睛的作用,就类似于啤酒里放枸杞,意义真不大。
手机“护眼模式”确实能过滤掉一部分的蓝光,但护眼能力十分有限。因为其他光线还是会对眼睛造成一定刺激和伤害。
此外,护眼模式除了过滤蓝光,还会降低屏幕亮度,在白天户外或强光环境下,如果想要看清楚屏幕,眼睛就会更加费劲,护眼模式反变成了毁眼模式。所以仅仅想通过护眼模式一键护眼,而不能从根源上改变用眼习惯,长时间的使用手机还是会引起视疲劳。
这些容易导致眼疲劳行为,你存在几个?
一、长期近距离用眼
长时间近距离地用眼是导致眼疲劳的最主要原因,在眺望远处时,眼睛处于放松的状态,当我们看近处的时候,进入眼睛的光线是发散的光,用眼就需要进行调节,这时眼睛会一直处于用力的过程,因此很容易引起视疲劳,造成眼睛干涩、视物模糊、眼睛疼痛等不适症状。
二、夜间看电子产品
由于对手机、电脑的使用越来越普遍,睡前看会儿电脑或手机,也成了许多人的生活习惯。但是,关着灯看电脑和手机,对眼睛的伤害是非常大的。黑暗的背景和屏幕的亮度形成强烈对比,这不仅会引发眼疲劳,出现眼痛、眼干、眼红、头痛等状况,还会危害视力。
三、长时间戴隐形眼镜
隐形眼镜相对于传统的眼镜来说优势是非常多的,深受大家的喜爱。虽然隐形眼镜的好处多,但是对于佩戴的时间是有严格要求的,一般隐形眼镜佩戴的时间是8到12小时,如果长时间佩戴会导致眼睛出现干涩、发红等不适症状,很伤眼睛。
四、不良生活习惯
平时缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活不规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等,均容易引起视疲劳。
眼睛容易疲劳用什么眼药水好?
缓解视疲劳的滴眼液有很多,拿我用过的玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液、乐珠珍珠明目滴眼液(胶体溶液)几种来说。
玻璃酸钠滴眼液属于人工泪液,其主要的功效是能够为眼睛补充水分,具有比较好的保湿润眼的功效,可以减轻眼睛干涩和疲劳等症状。
七叶洋地黄双苷滴眼液是复方剂,含有地黄苷和七叶亭苷,其中地黄苷的作用,主要是增强睫状肌的收缩力,提高患者眼睛的调节能力,从而缓解眼睛疲劳的症状。
重点要说的是乐珠珍珠明目滴眼液(胶体溶液),也是让我无限回购的一支眼药水。乐珠滴眼液里面含有珍珠液、冰片和接近人体泪液的成份玻璃酸钠,使用后,眼睛冰冰凉凉,非常舒服,温和水润的感觉,像是给眼睛做了一次SPA,不刺激不辣眼。而且它的包装也特别干净卫生,小小一瓶,放在包里,随时随地润眼是真的很方便。
乐珠滴眼液成分中的珍珠液,具有清热、明目、护目的功能,其中富含的氨基酸、钙元素、锌元素等,可以缓解眼部肌肉疲劳、改善视网膜代谢等等,从根本上滋养双眼。另外,玻璃酸钠又称透明质酸,它是一种近似于人体泪液的成分,具有天然保湿修复能力,能够增加泪膜稳定性并在眼表停留较长时间,让你的眼睛“喝饱水”,持久水润双眸,进而有效缓解眼疲劳带来的眼睛干涩、酸胀等不适。
平时怎么样才能让眼睛不累呢?
一方面可以从用眼习惯入手,平时生活中避免斜着、歪着等不良的用眼习惯,不要躺着玩手机;学习和工作的时候要保证充足的光线,尤其是不要在光线过强或是昏暗的环境下玩手机。
其次长时间使用眼睛之后,需要放松5~10分钟,眼睛尽可能往远处看,至少五米以外;还要注意用眼卫生,不用手揉眼睛,因为手上有很多细菌,很可能会导致眼睛感染;平时运动锻炼也是必不可少的,多到户外参与体育锻炼,跳绳、跑步、打球……
最后,可从饮食着手,生活中可以经常吃能起到护眼作用的食物,这类食物有很多,例如胡萝卜、猪肝、鸡蛋等,它们都能为眼睛提供营养物质,可以将它们加入到自己的饮食中。
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