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如何快速缓解颈椎痛？做到三点就能轻松缓解

2023-03-24 13:41:14

睡觉容易落枕，醒来后脖子活动受限？长时间看电脑、手机，脖子酸胀，连同肩膀、后背都有明显的酸痛僵硬感？脖颈常常疼痛难耐，转脖子还咔咔响？如果你也有以上症状，当心是颈椎病惹的祸！

如何快速缓解颈椎痛？做到三点就能轻松缓解

哪些人容易患颈椎病

1、不良生活习惯

长时间低头看手机，躺在床上看电视、看书，喜欢高枕，剧烈的旋转颈部或者头部等，这些不良的姿势都会使颈部肌肉处于长期疲劳的状态，容易发生损伤。

2、慢性创伤的人

一些经常做体力劳动、突发性肢体疲劳的人群，容易造成创伤性颈椎，比如：睡眠的不良体位、做事的姿势不当、不适当的体育锻炼等。

3、上了年纪的老人

随着骨骼的衰老、钙质的流逝等因素，造成颈椎病变和退化等问题。

4、睡眠姿势不良者

当枕头过高、过低或枕的部位不适当时，睡眠姿势持续时间较长又不能及时予以调整时，易造成椎旁肌肉、韧带、关节平衡失调，张力大的一侧易疲劳而产生不同程度的劳损。躺着看书、看电视等日常生活中不良姿势过多的人，也易发生颈椎病。

如何快速缓解颈椎痛？

1、注意颈椎部位的保暖：做好颈部保暖工作，颈肩疼痛有可能是颈部受寒引起的，因此大家必须要做好保暖工作，并且要适当按摩颈椎部位，促进局部血液循环，改善颈椎疼痛的症状，并且要缓解肌肉僵直的症状。

2、及时的进行有效药物治疗：颈椎疼痛难忍时，可以在医生的指导下服用非甾体类的抗炎镇痛药，如英太青双氯芬酸钠缓释胶囊。其主要成分为双氯芬酸钠，具有很好的抗炎镇痛功效。采用的缓释微丸工艺，服用后使药物广泛、均匀的分布在胃肠道，在胃肠表面分布面积大，从而提高生物利用度、减少或消除药物对胃肠道的刺激。还可联合外用英太青双氯芬酸钠凝胶，直接作用于疼痛部位，对皮肤粘膜无刺激，止痛效果更好。

如何快速缓解颈椎痛？做到三点就能轻松缓解

3、坚持颈部锻炼操：坚持做颈肩操可起到缓解疼痛的作用，颈肩操能改善肌肉组织状态，并且能促进颈部血液循环，可加快人体新陈代谢，做好颈部锻炼工作非常重要，平时要多活动颈肩部位，久坐不活动或不良姿势会加重病情。

以上就是关于如何快速缓解颈椎痛的方法介绍了。其实颈椎疼痛很多时候是因为后天因素造成，如长期保持一个坐姿或站姿、不良的睡姿等等，所以大家需要避开这些不良因素，这样可以避免颈椎疼痛现象出现。

TAG：如何快速缓解颈椎痛
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