容易感冒吃什么维生素提高免疫力?你找到了吗?
什么是感冒?不用过多介绍了,人们肯定很熟悉,一般每年都会有一两次感冒出现。在不严重的情况下,7~10天左右可以自行痊愈。
但你可别想的太简单了,有些人不仅容易感冒,感冒之后还会出现腹泻、鼻炎、头痛等一系列的并发症,这就让患者很为难了。这类人群往往免疫力较差,病情持续时间较长。所以,要认真寻找容易感冒吃什么维生素提高免疫力的答案。
容易感冒吃什么维生素提高免疫力?
有些容易感冒的人会通过吃复合维生素来提高免疫力,那吃什么复合维生素好呢?常用的有江中多维元素片等。它不止补充维生素C,更有21种营养元素,精准添加适量VA、VD、VB1、VB2、VC、钙等中国居民日常摄入不足比例较高的营养素,并且特别添加赖氨酸,来促进人体对维生素、矿物质的吸收,补得全,补得进,日常补充能均衡营养增强免疫。
另外,容易感冒的人平时也可以吃这些食物,预防感冒。
1、柠檬
柠檬含有非常丰富的维生素C、苹果酸、柠檬酸、高量钠元素和低量钾元素等,柠檬当中含有的这些物质都能够起到清热解毒的作用,从而达到预防感冒的效果。
2、葱
葱含有葱蒜辣素,这种物质有非常强的杀菌作用,还能够抑制细菌和病毒扩散,所以能够预防感冒,对于患有感冒的人来说也能够起到一定的缓解作用。葱还能够刺激人体的汗腺,在吃完以后能够发汗解表,还能刺激消化液的分泌,使肠胃变得更健康。
3、大蒜
大蒜能够提高细胞的免疫力,是非常好的免疫力促进剂,并且大蒜的提取物能够消灭乙型流感病毒,经常吃大蒜可以让感冒发生的概率降低2/3。
4、生姜
很多人在感冒或者是淋雨之后都会喝生姜汤,生姜当中含有挥发性姜油酮和姜油酚,这两种物质能够健胃止呕、驱寒、除湿、发汗、活血,对于预防感冒是很好的一种食物。
5、萝卜
萝卜中的萝卜素能够预防和治疗感冒,萝卜里还有一种物质叫木质素,木质素能提高巨噬细胞的活力,让身体变得更加的健康。同时胡萝卜当中含有一种干扰素诱导剂,能够增强免疫力,提高身体的抗病毒能力。
容易感冒的人要认真阅读关于容易感冒吃什么维生素的介绍,以便学会更好地照顾自己,避免家人担心。同时,也能让自己更好地照顾家人,避免家人经常感冒。
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