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后疫情时代要拼免疫力了,你还不知道免疫力低怎么提高免疫力?

2023-01-13 09:33:57

现在正是奥密克戎病毒兴风作浪的时期,令人疑惑的是感染的都是奥密克戎病毒,为什么有些人症状轻,有些人症状重呢?

有些人感染病毒后仍然可以炫高音,而有些人的喉咙不仅疼得像“刀片过喉”,还有可能躺在床上喊“宝娟”。为什么会有这么大的差别呢?

后疫情时代要拼免疫力了,你还不知道免疫力低怎么提高免疫力?

还是人家身体好,免疫力强。

确实,病毒的感染跟人体自身的免疫力有着密切关系,如果人体自身免疫力比较弱,那么感染病毒的可能性就会比较高,而且发病的速度也会比较快,治疗起来也会更加困难。所以强大的免疫力,平衡的免疫系统才是人们手里打败病菌真正的武器。[1]

到底什么是免疫力呢?其实,免疫力是来自人身体里的一套免疫系统。这套系统,相当于一个国家的安保系统,里面有几万亿(或者几十万亿)个免疫细胞。它们就是你身体里的军队和警察,每天都保持高度警戒,四处巡逻。一旦发现病毒、细菌这种外敌入侵,就立刻冲上去灭掉。发现癌细胞之类身体的叛徒,也会迅速把它们绞杀。我们每天会吸入上百亿个细菌和病毒,但依然能好好地活着,其实全靠这个免疫系统在保卫。

也就是说免疫力遇到奥密克戎毒株后也不会退缩,仍然会凭一己之力与病毒进行激烈战斗,并把它们灭掉,只是人体会有发烧、头疼腿疼、浑身没劲等不适感。这就是战斗的“结果”,别害怕,说明自己正在“阳康”的路上。

细说了这么多免疫力的“功劳”,那免疫力低怎么提高免疫力呢?

补充维生素、矿物质

可能有人会说了:“江中多维元素片可以提高免疫力吗?”一看就是用心之人,想通过各种方法提高免疫力。恭喜你,你说的这种方法是可行的,而且有很多人早已经在享受这个福利了。

江中多维元素片的成份配比更符合国人的膳食结构。不止补充维生素C,更有21种营养元素,精准添加适量VA、VD、VB1、VB2、VC、钙等中国居民日常摄入不足比例较高的营养素,并且特别添加赖氨酸来促进营养物质的吸收和利用。日常补充均衡营养增强免疫,并迅速解决营养素补充不足造成的相关疾病问题。

而且据荷兰期刊《Maturitas》报道,研究人员发现维生素与矿物质有助于提升人体免疫,其中VC、VD、VE、锌、硒具有免疫调节作用,有助于快速控制感染性疾病,同时也被证明在新冠肺炎的管理中具有潜在的辅助治疗作用。[2]

后疫情时代要拼免疫力了,你还不知道免疫力低怎么提高免疫力?

增加户外运动

运动是较好的保持身体健康的方法,同时运动也是提高身体免疫力的一个好方法,日常要坚持每天至少做半个小时的运动,可以选择长跑,游戏,散步,做体操,也可以打篮球,足球,或者一些其它的球类的运动。

保持乐观的情绪

心理学家表示,人在乐观的时候,机体的免疫力也会自然的提高的,而如果人整天郁郁寡欢的话,那么体内的毒激素也会增多,免疫力也会跟着下降的,所以保持乐观的心情是提高免疫力的一个好的方法。

关于提高免疫力的方法,以上三种是用的比较多的。平时只要让免疫力保持平衡状态,就能很好地阻止病毒和细菌打扰我们的美丽生活……

参考来源:

[1]《燕教授:平衡的免疫系统是打败病菌真正的武器》https://baijiahao.baidu.com/s?id=1752988457677261101&wfr=spider&for=pc

[2]Immune-boostingroleofvitaminsD,C,E,zinc,selenium:CouldtheyhelpagainstCOVID-19[J].Maturitas

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