特殊时期,还不知道多维元素片的功效与作用?快看过来
在这个特殊时期,相信经历过水泥糊鼻、刀片割喉之后的“杨过”“杨康”们,都意识到了免疫力的重要性。为了避免“王重阳”,除了不聚集、戴口罩、勤洗手、多消毒外,提升自身免疫力很重要。
首先注意日常饮食营养要均衡
营养均衡是对健康人群最基础的要求,吃得科学合理,有助于改善自身的免疫力,反之则适得其反。
建议保持健康的一日三餐,每天保证4大类食物摄入,包括谷薯类(粮食类)、蔬菜水果类、蛋白质类(尤其是优质蛋白质),以及油脂类(包含烹调用油和坚果)。建议一周吃25种以上的食物,有助于保证营养均衡、合理搭配,同时在饮食中注意蛋白质与碳水化合物、脂肪的比例,能有效改善免疫力。
说实话做到这样真的很难,而且不易坚持下去。所以,我平时每天都会吃两片江中多维元素片。生活中,很多人不清楚江中多维元素片的功效与作用是什么。
江中多维元素片的功效与作用是用于补充人体所需维生素和矿物质,预防和治疗因缺乏矿物质或是维生素引起的疾病,可以有效的增加身体的免疫力。它不止补充维生素C,更有21种营养元素,精准添加适量的vitA,vitD,vitB1,vitB2,vitC,钙等国人日常摄入不足比例较高的营养素,并且特别添加赖氨酸,来促进人体对维生素、矿物质的吸收,补得全,补得进,一天两小片,可满足人体每日所需维矿。
其次,别熬夜,好睡眠是人体天然屏障
如果睡眠不足,身体的抵抗能力大大下降,不少人反映自己就是在熬夜之后新冠发作的。
增强免疫力,每天保持至少7个小时的有效睡眠;如果晚上时间不够,中午可以小憩一会儿,让精神更好;同时睡眠时间要规律,避免熬夜,睡前减少“屏幕时间”,可以让睡眠质量更好。
最后,保持好心情
抑郁、焦虑、紧张、暴躁等负面情绪会影响身体多个系统的功能,也会导致免疫力下降。因此,保持好的心情,有助于维持好的免疫力。
总之,希望大家在做好日常防护的前提下,增强机体免疫力,防止变“王重阳”!以更好的状态,迎接“后疫情时代”的新生活!
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